Hoe je spelers met Sport Psychologie Inspireer

Geen kwestie hoeveel fysieke talent en vaardigheid spelers bezitten , zullen ze niet veel succes als ze niet over de mogelijkheid om stressvolle situaties die in concurrentie zijn te overwinnen . Verbetering van de prestaties en het helpen van spelers genieten deelnemende zijn co - bestaande doelstellingen van de coach. Sportpsychologie technieken helpen coaches motiveren spelers om goed te doen en te ontwikkelen meer controle over hun antwoorden in concurrentie, de mogelijkheid biedt voor meer overwinningen en uiteindelijk bijdragen aan meer zelfvertrouwen in spelers , zowel op als buiten het veld of in het veld . Instructies
Herkaderen
1 " Klaar, richten , vuur" zou de mantra voor het verkrijgen van consistentie zijn.

Record een atleet huidige gedachte /prestatie verhouding . Observeer een atleet tijdens de training . Na een aantal dagelijkse praktijk boren, onderbreken de sporter en vraag haar wat ze dacht vlak voor dat schot , serveren of swing . Doe dit meerdere keren tijdens dezelfde praktijk , na zowel goede en slechte resultaten . Maak aantekeningen voor toekomstige referentie. Kopen van 2 Focus op het beheersen van de swing mechanica in plaats van de uitkomst.

Prijs de atleet voor zelf- openbaring. Bieden dan een methode voor het herontwerp van de negatieve gedachten . Bijvoorbeeld, als pre -shot gedachte van een golfer is , " ik wil niet op te blazen , " positieve self-talk richt zich op precies waar hij wil dit schot , zoals de plaats "rechts op het middenveld ", of op de prestaties van de swing plaats van het resultaat . " Glad , gemakkelijk , en stevig " is een taakgerichte focus.

Verzamel 3 informatie over hoe een speler voelt vlak voor concurrentie . Maak situaties die herinneren helpen . Hebben haar voorstellen dat de menigte, het lawaai , het andere team of concurrenten en de paar minuten voor aanvang wedstrijd , en vraag om specifieke lichamelijke reacties , zoals hoe snel haar hart klopt , hoe snel ze ademt en of haar handpalmen zijn bezwete .
4 Opzetten van een routine om zenuwen te kalmeren en maak elke voorstelling glad.

wijzigen percepties van een speler . Help hem zijn fysiologische reacties op faalangst op een nieuwe manier te interpreteren . Als zijn handpalmen zweterig of zijn maag doet slippers , in plaats van interpreteren die als een negatieve nerveuze toestand , repeteren het idee dat deze signaal opwinding over de mogelijkheid om uit te voeren en hem te vertellen dat hij op het juiste niveau van opwinding zijn best te doen .
5 Think , " het kleine balletje ligt en naar de grote grote gat . "

vertrouwen Raise door afnemende betekenis van de concurrentie. Herinner de spelers dat ze elke dag te spelen , en dit is gewoon een andere dag. Dit is niet een groot spel , dit is een spel , een slag , een stap tegelijk . Praktijk biedt mogelijkheden voor beheersing van vaardigheden ; herinneren spelers van die successen in de praktijk , en vertel hen dat ze hebben het werk
Visualisatie
6 Schema tijd voor mentale vaardigheid gedaan en zijn klaar . repetitie .

Kies een consistente tijd om te werken aan visualisatie vaardigheden met uw team . Ontmoeten voor, tijdens of na de training als het past bij uw schema . Zoals spelers moeten herhaalde fysieke repetitie van de juiste techniek , moeten ze herhaalde mentale voorbereiding voor deze doeltreffend . Een ingestelde tijd zal garanderen dat het wordt gedaan.
7 Kijk video's of clips van professionele atleten voor ideale prestatiedoelen .

Maak het ideaalbeeld . Spelers die nog niet beschikken over een optimale vaardigheid of coördinatie kunnen externe input nodig . Bekijk video's en clips van Olympische atleten , wonen professionele competities of het observeren van ervaren atleten uit de eerste hand . Voor jonge spelers , kan dit betekenen kijken ervaren upperclassmen .
8 Maak perfecte mentale praktijk .

leiden spelers door middel van een geleide fantasie ervaring . Hebben spelers krijgen comfortabel met de ogen open of gesloten . Beschrijf de concurrerende omgeving met behulp van zo veel mogelijk zintuigen . Beschrijf het groen van het gras , het gevoel van de wind , de geur van de nabijgelegen oceaan , het geluid van de club raken van de bal , het rustige ritme van de ademhaling in en uit met de voeten slaan van de baan .
9

Moedig de reguliere geestelijke repetitie van de perfecte prestaties . Spelers met meer vertrouwen zal meer kans om te blijven oefenen , zelfs als vaardigheden zijn moeilijk voor hen of ze een nederlaag ervaren. Moedigen spelers aan zichzelf zien uitvoeren perfecte vorm en het ervaren van de sensaties die aanwezig zijn wanneer dat gebeurt . Wanneer twee teams van dezelfde fysische vaardigheden bij elkaar komen , mentale voorbereiding bepaalt de winnaar .


[Hoe je spelers met Sport Psychologie Inspireer: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019419.html ]