Softball Drills te verhogen Pitching Speed ​​

Bijna elk deel van het lichaam van een pitcher beïnvloedt haar plaatsen . Haar houding , houding , pas, grip , en follow -through verandert de snelheid , kromme en de landing van de bal . Deze ongelooflijke kans voor nuance maakt het werpen van een softbal moeilijk, en het gooien van een softbal met de snelheid nog moeilijker . De volgende oefeningen helpen de werper gestaag toenemen van de snelheid van haar plaatsen met behoud van de integriteit van de juiste gooien mechanica . Stride

Een essentieel onderdeel van een snelle hoogte is de pas. Een zwakke stride uiteindelijk resulteert in een tragere toonhoogte of een pitch die buiten de strike zone landt . Om u te helpen de werper oefenen haar pas, aankoop of samen een bungee -apparaat . Dit apparaat moet bestaan ​​uit een bundel die gaat rond haar taille met een bungee koord stevig vast zit. De kabel moet kunnen hechten aan een wand of een muur aan de andere kant . Na het zetten van het harnas aan , kan ze haar pas oefenen met een hogere snelheid zonder het gevaar van over-of anderszins vallen kwetsen zichzelf . De extra weerstand van de bungee koord indien bevestigd op een muur of schutting dwingt haar om meer van haar kern en kracht in de benen te gebruiken. De betrokken in haar stride spieren zijn sterker en makkelijker te activeren .
Gewogen Ball

Koop een gewogen bal uit een sportwinkel . Voor de veiligheid moet de werper nooit gooien naar 100 procent inzet met een gewogen bal , omdat het haar werparm zou kunnen verwonden . Ten eerste hebben haar praktijk gewogen gooit met matige snelheid die ongeveer 40 procent haar maximum . Net als bij het ​​harnas , de gewogen bal versterkt haar werparm en bereidt haar op een normale softbal gooien met meer snelheid .
Knee

te isoleren en te versterken de arm , hebben de werper neemt een knie . Als ze rechtshandig is , knielt ze op haar rechter knie , en als ze linkshandig is verliet ze knielt op de linkerknie . Knielend , hebben haar gooi naar de werper met alleen haar bovenlichaam . De werper moet haar rug recht te houden , schouders open en borst omhoog . Toen ze aangewezen doelen kan raken , instrueren haar om fastballs gooien naar de catcher zoals te zien in Maven Video 's " Softball Pitching Tips en Boren --- Verhoog Speed ​​Video . " Ten slotte, wanneer ze staat om de toonhoogte aan het einde van de boor , haar bovenlichaam moet de bal naar voren te rijden met gemak vanwege de toegevoegde steun van haar benen .


[Softball Drills te verhogen Pitching Speed ​​: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019487.html ]