Hoe maak je een Ski Machine

Langlaufen is een fysiek veeleisende en strenge sport . Ski machines zijn fitnessapparaten ontworpen om langlaufen voor de gezondheid voordelen geboden door dit soort van oefening imiteren . Langlaufen brandwonden zo veel, zo niet meer , calorieën dan lopen of fietsen . Ski machines kunnen zeer effectief gewichtsverlies gereedschap indien correct gebruikt en de onderstaande stappen zal u op weg helpen op een veilige , doeltreffende ski machine workout program.Things je nodig hebt
Ski Machine
Show meer instructies
1

voren Beweeg je rechtervoet en duw je linkervoet naar achteren. Op hetzelfde moment , trek aan de linker handvat en steek je rechterhand . Herhaal deze afwisselende beweging voor een maximaal 60 minuten . Kopen van 2

Programmeer de ski machine voor het soort workout programma dat u zou willen beginnen . Slow gestage , programma's met een minimale hoeveelheid weerstand zijn voor " vet te verbranden " , terwijl de snellere tempo 's met veel verzet zijn kracht en uithoudingsvermogen gebouw. Workout dertig minuten tot een uur , drie tot vier keer per week naar de meeste voordelen uit uw trainingstijd te plukken.

Behaal 3 maximale vetverbranding voordelen door het gebruik van de ski- machine op of onder uw " aërobe drempel " - een tempo waarin je kunt nog een gesprek voeren . Behaal maximale cardio resultaten door gebruik te maken van de ski- machine boven je aërobe drempel - een tempo waarin gesprek is moeilijk. Ook gebruik maken van de hartslagmeter dat veel ski- machines hebben als een manier om je prestaties te controleren . Er moet een grafiek beschikbaar met de machine die u wat hartslagbereik u moet gaan zien zijn, maar als algemene regel af te trekken van uw leeftijd van 220 geeft u uw maximale hartslag en 80-85% van dat is uw aërobe drempel .


[Hoe maak je een Ski Machine: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002037071.html ]