Tools om Teach 9 en 10 -jarigen om Pitch

Tijdens het lesgeven 9 - tot 10 -jarige honkballers pitch kan een spannende coaching ervaring zijn , moet je onderzoek en volledig inzicht in de strikte richtlijnen die nodig zijn om de gezondheid van de te behouden deze jonge pitching armen. Een basis fastball kan worden onderwezen in stappen : setup , windup , pas en te gooien . Verschillende pitching boren kunnen helpen verbeteren technieken . Richtlijnen

TheCompletePitcher.com geeft specifieke pitch- count richtlijnen voor spelers 8 tot 10 jaar oud . Deze atleten moeten niet pitchen meer dan twee wedstrijden per week , 52 plaatsen per spel . Hersteltijd suggesties: een dag van rust voor 21 plaatsen , twee dagen voor 34 plaatsen , drie dagen voor 43 plaatsen , en vier dagen voor 51 plaatsen . Daarnaast moet 9 -jarige spelers leren om alleen fastballs toonhoogte , terwijl 10 - tot 13 - jaar - oude kruiken kunnen beginnen met het leren van een change- up gooien maar moet eerst beheersen de fastball
< br . > Pre -game Warmup

Terwijl TheCompletePitcher.com zegt stretching nodig om op te warmen de spieren , Pitching.com citeert een artikel van 2008 in de New York Times dat de indruk gewekt stretching verlaagt snelheid en verhoogt het risico op kwetsuren . Andere elementaire pregame routines onder andere een lichte jog en en spelen toonhoogte en te vangen .
Setup en Windup

demonstreren de mechanica van een pitch , te beginnen met de setup en de windup . Laat het kind na te bootsen uw acties , en kritiek zijn bewegingen . Laat het kind staan ​​goed met de voeten op schouderbreedte uit elkaar . Voor de windup , hebben het kind houdt zijn armen tegen zijn lichaam , neem een ​​lichte rockende stap achteruit met het been tegenover zijn werparm en plaats zijn andere voet parallel aan de pitching rubber . Laat het kind til - niet swing - zijn rockende been in een taille - hoog evenwicht met zijn teen naar beneden . Stimuleer het kind om te verblijven op de bal van zijn voet geaarde en zijn hoofd en handen stil te houden , zegt TheCompletePitcher.com .
Stride

Laat het kind hoe te laat de zwaartekracht om haar te begeleiden in de richting van de catcher . Instrueer het kind niet naar voren leunen en te proberen haar tenen wijzen in de richting van de catcher tijdens deze overgang tussen de windup en de worp .
Gooi

Laat het kind start de aangooi van de uitbreiding van zijn werparm rug , elleboog op schouderhoogte en hand verder, of buiten , de elleboog . De hoek van de arm moet groter zijn dan 90 graden . Aan het begin van de worp , hebben het kind uit te breiden van de gehandschoende hand weg van zijn lichaam , en als de worp vordert , breng het terug rechtstreeks in zijn borst . Instrueer het kind om met zijn vingers naar de bovenkant van de bal te houden en zweep de werparm "bergafwaarts . " Vergelijk het begin en einde armposities van de opkloppen beweging naar posities op een klok , beginnend bij 11 en eindigend bij 5 aan de buitenzijde van de arm tegenovergestelde knie. Nadat de bal wordt losgelaten , moet het kind vierkant in een goede fielding positie in geval van een bal wordt geraakt in de richting van de heuvel.
Methoden voor Succes

Bij het onderwijzen van pitching mechanica en technieken , gebruik positieve bekrachtiging en geduld , eenvoudige trefwoorden, visuele voorbeelden , gerichte instructie en herhaling. Kinderen beter reageren op woorden die ze begrijpen en positieve woorden van aanmoediging in plaats van schreeuwen of kritiek . Kinderen hebben vaak kunnen leren door het voorbeeld , dus blijk van een techniek kan dan efficiënter zijn uit te leggen . Repetitieve praktijk zal het kind helpen absorberen wat hij heeft geleerd , als kind vaak niet al hun instructies van de eerste keer herinneren. Als je vastloopt , raadpleeg dan een pitching coach.
Boren

Pitching oefeningen kunnen helpen uw kind verschillende onderdelen van haar pitching verbeteren. Probeer eerst een evenwichtsoefening boor om het kind te helpen met de eerste spoed . Laat het kind til het been tegenover haar pitching arm en proberen om de one- legged positie voor zo lang als ze kan houden . Een andere oefening die precisie en nauwkeurigheid stimuleert is een doel oefening . Ofwel een doel met X gemarkeerd waar borst en hoofd een typisch kind zou zijn , of hebben twee kinderen naar elkaar gooien . Als het kind valt op het hoofd , of de top X , krijgt hij drie punten , en als hij valt op de borst , of de onderste X , krijgt hij een punt . Tijd de oefening om te bepalen hoe snel het kind 21 punten krijgt .


[Tools om Teach 9 en 10 -jarigen om Pitch: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Baseball/1002000023.html ]