Hoe maak je een goede Jeugd Voetbal Cooldown

Een opvallend kenmerk van jeugdvoetbal is een bijna totaal gebrek aan een goede cooldown . Maar een goede cooldown is een van de belangrijkste aspecten van sport en bewegen . Wat je
Warme kleding nodig
Gedistilleerd Water
Toon meer instructies
1

Begrijp de cooldown . Een goede cooldown is een geleidelijke vertraging van de activiteit , gevolgd door stretching. Kopen van 2

Cool down elke keer dat je speelt . Niet alleen lopen uit een veld. Of op een spel of praktijk , volg cooldown principes immers sportactiviteit .
3

Trek warme kleding , en hebben betrekking op de benen om de spieren te houden van aanscherping in koud weer .

4

Doe hetzelfde rek als u in een warming-up te gebruiken. De cooldown hoeft niet zo uitgebreid zijn, omdat het doel ervan is om te ontspannen , zowel fysiek als mentaal .
5

Stretch tenminste de grote spiergroepen van de benen . Omdat stretching wordt best uitgevoerd op warme spieren , post- activiteit stretching is zeer efficiënt .

Drink
6 en onmiddellijk na het spelen te eten. Goede rehydratatie en het tanken sneller herstel van de spieren .


[Hoe maak je een goede Jeugd Voetbal Cooldown: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002030999.html ]