Hoe kan ik alleen voetballen?

Je vraagt ​​je misschien af “Hoe kan ik in mijn eentje voetballen?” Het is niet ongebruikelijk dat spelers van alle leeftijden vastlopen, niet weten waar aan te werken. Een van de redenen waarom ik graag ouders help, coaches en spelers is omdat ik me herinner dat ik die persoon was die op het veld stond, zich afvragend wat te doen na 5 minuten werken met de bal. Zelfs toen ik op de universiteit zat of prof speelde, Ik zou willen dat ik begeleiding of een programma had om te volgen. De studenten waar ik nu mee werk, zeggen dat ze van mijn online cursussen houden omdat ze vergeten wat ze moeten doen. Dus natuurlijk genieten de beginners van deze tips. Hieronder vind je enkele eenvoudige tips om zelf te trainen.

Waar kan ik alleen voetballen en wat te doen?

Als je denkt “waar of hoe kan ik alleen voetballen”, wat zijn dan je eerste gedachten? Ik denk aan dingen om te doen, waar duizenden oefeningen zijn. Om een ​​goede training te krijgen en snel te verbeteren, moeten we aan de beste dingen werken, niet zomaar iets.

Eerste, je een goede warming-up wilt krijgen. Dit kan zijn dat je door het blok of het veld aan het joggen bent. Het kan met of zonder bal zijn. Ik denk dat als je op het veld , doe een goede warming-up zonder de bal. Als je vastzit in het huis door weers- of reisbeperkingen ga je gewoon met de bal aan de slag.

De perfecte hoeveelheid ruimte voor de meeste dingen nodig is, is slechts een gebied van 10 yard [30 voet]. Als je maar 5 meter ruimte hebt, die boete. Je kunt nog heel veel doen.

Manieren om thuis alleen te voetballen

Natuurlijk hebben we allemaal verschillende thuissituaties. Sommigen van ons hebben kleine achtertuinen, terwijl anderen niet binnenshuis mogen oefenen.

3 hoofdzaken: Ik deed toen ik thuis voetbalde:

  1. Schop de bal tegen de open haard en de achterkant van de koets. Deze hebben allebei geweldige muren gemaakt! Ik begrijp dat niet alle haarden en touringcars dit aanbieden, maar kijk rond en vind wat je kunt gebruiken. Sommige van mijn cursisten zeiden dat ze een zachtere/kleinere bal gebruiken en die tegen de muur trappen. [Ik hoop echt dat ik niet in de problemen kom door sommige voetbalouders die deze ideeën geven] ha-ha
  2. Dribbel door het huis vanuit mijn kamer, door de hal naar de woonkamer. Ik zou doen alsof ik verdedigers aan het opnemen was. Probeer bewegingen, verknoeien, probeer het opnieuw en slaag. Dit is onderdeel van de praktijk.
  3. Speel wegblijven met de hond. Wat een geweldige manier om aan snelheid en vaardigheid met de bal te werken.

Toen ik jonger was een vriend van mij genageld een houten bord naar zijn hek. Hij en zijn broers en zussen schopten de bal er tegenaan en werkten aan nauwkeurige passen op korte afstand.

Zijn buurman was 5 jaar ouder dan wij en was de ster van het HS-team. Ik herinner me dat ze een hadden groot doel opgericht tussen de huizen op te schieten. Beide motiveerden me om alleen te voetballen. De beste spelers zijn meestal degenen die extra werk doen.

De beste manieren om het dribbelen met de bal te verbeteren

Zorg dat je een paar ballen in huis hebt, zodat je van de ene kamer naar de andere kunt dribbelen. Zelfs als je dit een paar keer per dag doet, zal de tijd oplopen. Spelers die dit doen, zijn meestal beter en comfortabeler met de bal aan hun voeten.

Leer je spiergeheugen hoe je de bal met elk oppervlak moet besturen. De binnenkant, buitenkant en onderkant van beide voeten. Bij gebruik van de buitenkant van de voet, zorg ervoor dat je je knie buigt zodat je voet hoger kan komen. Hierdoor kun je scherper draaien en beter van richting veranderen. Spelers die nog niet vlot met de bal omgaan, kunnen baat hebben bij het doen van my basiscursussen – bekijk deze voorbeeldles .

Spelers die de basis al kennen, kunnen kiezen uit de Advanced, Magic of krijg beide in de Complete Ball Control-cursussen.

Kijk hoe ik werk met 2 universiteitsspelers voor het eerst met mij werken. Je zult het zien onmiddellijke verbetering .

Scholen zijn vaak geweldige trainingsplekken om solo te trainen

Ga eens kijken bij de lokale scholen bij je in de buurt en zoek naar muren om tegen te schoppen. De gymzalen zijn geweldig omdat ze hoger zijn dan de andere schoolgebouwen.

Ik herinner me dat ik een paar keer tegen de bal op het dak van de school schopte. Dat is niet leuk. Gelukkig woonde ik 3 huizen verder, dus moest gewoon naar huis lopen, pak de ladder en klim omhoog om mijn bal te pakken. Ik denk dat ik dit maar één keer heb gedaan. Het leerde me dat ik beter moest worden.

parken zijn ook geweldige plekken om muren te vinden om te oefenen. Deze hieronder is een honkbalpark, maar ik gebruikte het voor beter gebruik :)

Klik hier om 4 video's te bekijken om passen en first-touch-oefeningen met een muur te verbeteren . Gebruik maken van een muur is beter dan een doel/net omdat je de bal niet uit het net hoeft te halen. Niet alleen dat, je moet de bal vangen die naar je terugkomt. Zo verbeter je 2 vaardigheidselementen in 1 oefening. Schoppen en ontvangen, vergeleken met alleen schoppen.

Muren geven Jij meer herhalingen .

Zelf voetballen op het open veld

Op een open veld kun je alle dingen doen die je in huis kunt doen, maar ik zou me concentreren op de dingen die je niet van binnen kunt doen. Gooi de bal of trap de bal hoog omhoog, zodat je kunt werken aan het naar beneden brengen van de bal met je voet.

Mijn geavanceerde online cursussen hebben de 5 beste manieren om de bal uit de lucht te controleren .

Fitness versus technische training

Afhankelijk van uw situatie, het kan zijn dat u uw conditie moet verbeteren. Middelbare school en pro spelers richten zich waarschijnlijk meer op fitness versus technisch. Een reden is dat ze technisch al goed zijn. Kunnen ze nog meer verbeteren? Natuurlijk, maar fit zijn op deze leeftijd/ dit niveau is erg belangrijk.

Jongere spelers in middelbare school naar beneden elementair moet zich concentreren op het bouwen van meer vaardigheid . Er zijn veel te veel kinderen en ouders die zeggen:"Ik ben al of mijn kind is bekwaam, maar de noodzaak om sterker of sneller te worden.” Ik zou het oneens zijn. Zelfs de hoger bekwame spelers op deze leeftijd moeten zich technisch verbeteren.

Kijk naar de profspelers in Mexico of Spanje. Het zijn hele kleine spelers, maar ze zijn profs omdat hun vaardigheid van het hoogste niveau is. Je eerste aanraking en passen met beide voeten kan altijd verbeteren en scherp blijven.



[Hoe kan ik alleen voetballen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043208.html ]