9 stationaire volleybaloefeningen [voetbaltraining]

De twee meest voorkomende volleybaloefeningen zijn veters /bovenkant van de voet en binnen. Deze worden meestal gebruikt om uw doorgang. U kunt een partner of muur . Dit blogartikel staat vol met 9 verschillende volleybaloefeningen voor 10+. Leeftijden 7-9 kunnen kennismaken met veters en binnenkant, maar de meeste hiervan zijn Geavanceerd boren. Sommige mensen vragen hoe volleys helpen. te kort slagen , lang en schieten is het antwoord. Je zult een paar van deze oefeningen zien met de oudere hogere niveaus, maar jongere spelers moeten deze vaardigheden leren kennen.

Binnenkant van de voetvolley-oefeningen

Met de binnenkant van de voet die je wilt hebben tenen zijn omhoog gericht . In de video- hierboven zul je merken dat we dat doen 4 manieren de binnenkant gebruiken. #1 Regelmatig gooien waar de bal bij de speler komt. #2 De toss uit breed waar de speler moet bewegen en/of streef naar de bal .

De derde en vierde salvo-oefeningen stuiteren. #3 Volle volley met behulp van de binnenkant van de voet, het aansluiten van de bal op het hogere punt. # 4 De halve volley is meer uitdagend , dus wees geduldig . Spelers die leren en goed worden in deze volleybaloefeningen, zullen beter voorbereid zijn in de spelomgeving.

Top van de voet [veters] volleybaloefeningen

Er zijn 3 extra salvo-oefeningen (#5, #6 en #7) Ik geef voor de speler om de . te gebruiken bovenkant van de voet . In de video zie je mij gooien 4 regulier voor haar, dan gooi ik nog 8 krijgen een beetje breder bij elke worp. De breder en hoger de bal wordt gegooid, de meer uitdagend . Het is niet zo dat we dingen doen om een ​​uitdaging te zijn, maar meer omdat je overal goed in bent.

Buiten de veters voor een groter bereik

Samen met het volleyen van de bal wijd met de bovenkant van de veters, buiten veters zal het moeilijkst zijn. De manier waarop de voet gehoekt is, is heel anders. Er zijn 2 verschillende technieken met deze laatste twee volleybaloefeningen (#8 en #9) de ... gebruiken buiten de veters . Stuiteren en niet stuiteren . ik leer de eerst niet stuiteren . Met een goede worp de speler kan in het ritme komen /zone.

De bounce zal het maken waar de speler moet meer aanpassen . Als de bal groot stuitert, moet de speler reageren en zijn lichaam en voet aanpassen. De tenen moeten mogelijk omhoog komen om de bal om te leiden . Als de bal niet hoog stuitert, kan de speler zijn tenen naar beneden gericht houden. De meeste club/geselecteerde spelers en zelfs universiteitsspelers leren deze volleybaloefeningen nooit, maar ze zouden moeten. Lees meer over het besturen van stuiterballen in voetbal.

Waar te verbinden op de bal

Om de bal te schieten of te passen laag je wilt verbinding maken op de evenaar [midden] of een inch boven het. Om de bal te laten gaan hoog je wilt het tegenovergestelde doen en gewoon verbinding maken onder de evenaar van de bal. De timing is een van de moeilijkste onderdelen om te leren. De meeste spelers denken dat ze de bal moeten verbinden/schoppen als deze hoger is, zeg maar rond de knie. Het hangt allemaal af van of je schiet of de bal wegspeelt.

Wanneer schieten een salvo je wilt meestal dat de bal lager dan de knie komt. Op deze manier sluit je bij het volley/schoppen van de bal in de buurt van het midden [evenaar] aan, wat helpt om de bal laag te houden.

Wanneer een bal opruimen uit je eigen defensieve doel, je wilt meestal onder de bal komen. Dit helpt je om de bal hoog en ver te laten gaan, dat is wat je wilt als je de bal wegspeelt.

Te gebruiken delen van de voet

Bij gebruik van de veters je wilt proberen om helemaal in het midden verbinding te maken. Op deze manier als je uit bent en het sluit aan de onderkant van de veters of de bovenkant, het zal goed zijn. De meeste spelers denken nooit na over waar precies en de meeste coaches leren het nooit.

Als ik spelers vraag waar de veters zitten, ze wrijven over alle veters. Dan vraag ik hen om mij de exacte vinger punt plek . 80% zegt de onderste kant. Dit is geen slechte plek om verbinding te maken, maar je wilt niet proberen hierheen te gaan, want als je er 1 inch naast zit, word je bovenop de tenen. Dit is een luchtzak en ook de tenen zijn niet zo sterk als de bovenkant van de voet, hoger bij de veters .

Bij gebruik van de binnenkant van de voet, er is een goede plek ter grootte van een dubbeltje. Het is een deel van het bot dat aanvoelt als de rand van een knikker. Het bevindt zich in de buurt van het hoogste schoenvetergat. Alles onder deze plek zal uiteindelijk aansluiten op de spier van je voet of onder je voet. Dit is een van de belangrijkste dingen bij het passen met de binnenkant van je voet.

Leer meer over mij [Jeremie] in deze mini-documentvideo

[9 stationaire volleybaloefeningen [voetbaltraining]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043247.html ]