Hoe burn-out te verslaan in jeugdsporten?

Wauw! De zomer is heet - en wordt alleen maar heter! Dit is de tijd dat mensen vertrekken naar koelere klimaten of mooie stranden om te werken aan ontspanning en beloning voor een broodnodige, verdiende vakantie. Niet zo voor de atleet. Je maakt je alleen maar op voor je zwaarste seizoen tot nu toe - als je op de middelbare school of universiteit zit, komen er twee keer per dag aan. Deze dagen zijn niet leuk, maar dat betekent niet dat je geen plezier hebt. Uitchecken hoe burn-out te verslaan in jeugdsporten? . Opmerking:dit bericht bevat voor uw gemak enkele gelieerde links. Klik hier om mijn volledige openbaarmakingsbeleid te lezen.

Nu is het tijd om in te drukken en vooruit te drukken. Maar wie zegt dat rust en ontspanning daar niet bij hoort? Hier zijn verschillende manieren om een ​​burn-out door training te verslaan en ook de eenheid van het gezin te stimuleren:

Niet trainen maar ontspannen

Wat?!? Ik dacht dat je net zei dat je door moest gaan? JA, je moet doorzetten, maar je moet je lichaam ook de rust geven die het verdient. Rust is niet alleen slapen of niet werken. Rust is ook een mentale en emotionele toestand. Als je wilt weten hoe je burn-out in de jeugdsport kunt verslaan, wetende dat deze eenvoudige trucs het zullen doen. Soms is alles wat sportkinderen nodig hebben een pauze. Ik ken zoveel jeugdvoetballers, die 1 of 2 seizoenen vrij nam, gewoon om te ontdekken dat dat alles is wat ze nodig hadden. Ze kwamen zo fris en klaar om te gaan terug? . Ze realiseerden zich dat voetbal hun favoriete sport was, en iets nieuws proberen was wat hen liet zien.

R&R-tijd plannen

Rust en ontspanning is zo goed voor ons! Wanneer u tijd inplant voor gezinsplezier, verbetert u de familiebanden. Hoe? De meest voor de hand liggende reden is dat wanneer iedereen ontspannen is, dan is het niet zo waarschijnlijk dat de kleine dingen irriteren of op een twijfelachtige toon worden gezegd. Ook wanneer je veel plezier samen je creëert nieuwe paden van relaties en nieuwe gebeurtenissen om te herinneren die positieve emoties oproepen. Vrije tijd nemen helpt ons om ons brein en lichaam weer fris te krijgen. Het geeft ons ook de tijd om over onze situatie na te denken en te realiseren wat we willen in dit deel van het leven.

Wissel een leuke training af

Trainen, zelfs voor de professionele atleet, omvat niet altijd elke dag dezelfde oefeningen. Ga voor een familiezwemmen, een dagje wandelen, of overweeg om elk gezinslid de kans te geven om de oefening voor die dag te kiezen. Deel dit met je vrienden zodat zij ook weten hoe je burn-out in de jeugdsport kunt verslaan. Soms is de oplossing eenvoudig, wanneer anderen denken dat het tijd is om te stoppen.

Schrijf je doelen op

Er is een krachtig verband tussen wat we schrijven en wat we bereiken. Jouw doelen kan zijn voor het voetbalveld of voor het gezin of beide. Onthoud dat iedereen moe wordt en een pauze nodig heeft – en IEDEREEN heeft ook aanmoediging nodig. Dus betrek elkaar bij deze oefening en vraag elkaar vervolgens om u verantwoordelijk te houden. Dit werkboek voor het stellen van doelen is een geweldige manier om aan de slag te gaan!

Terwijl seizoenen de vereisten voor onze drukke schema's fluctueren, gezinnen zijn een constante, dus maak vandaag een plan en ga aan de slag!

© ArturVerkhovetskiy / Depositphotos.com

Privétraining kan helpen het vertrouwen te vergroten

Ik denk dat iedereen weet dat vrij nemen of een korte pauze nemen een burn-out helpt voorkomen. In sommige gevallen kan ik je beloven dat het toevoegen van training zal helpen. Soms is een burn-out in de sport omdat de speler niet zoveel plezier heeft. Dit komt meestal omdat ze niet goed spelen. Privétraining krijgen met een persoon die aanmoedigt, kan enorm helpen.

Meerdere sporten kunnen stress verhogen

Dit kan voor velen een gevoelig onderwerp zijn. een feit, terwijl ik deze ondertitel schrijf, denk ik dat ik hier misschien een reactie op krijg. Sommige mensen zijn er sterk van overtuigd dat kinderen om verschillende redenen meerdere sporten moeten beoefenen. Een daarvan is dat het blessures vermindert in vergelijking met de "gespecialiseerde training". Ik sta aan geen van beide kanten, maar ik heb wel een vrij uitgesproken mening. Ieder mens is anders , dus ik weet niet waarom mensen zouden denken dat kinderen verschillende sporten zouden moeten spelen. Sommige kinderen houden maar van 1 sport.

Ik speelde verschillende sporten tot en met de 9e klas, dus ik steun het. Maar ik denk ook dat het voor sommigen te veel is. Bekijk dit bericht over wanneer het tijd is om 1 sport te kiezen. Ik denk gewoon niet dat kinderen van 13 die niet echt om een ​​sport geven, het zouden moeten spelen. Op dit moment vind ik dat ze minder moeten sporten. De reden is blessures. Sommige van deze jonge kinderen beoefenen verschillende sporten en dit zijn degenen die klagen over spierpijn. De kinderen die alleen voetballen, raken niet zo vaak geblesseerd. Kinderen hebben vrije dagen nodig om te sporten en daarom moet je als gezin communiceren en beslissen wat het beste is voor het kind.

Hoe burn-out te verslaan in jeugdsporten?

Het hangt allemaal af van de persoon en de situatie. Soms betekent een burn-out "verslaan" het nemen van een korte tijd vrij van sport . Soms betekent het dat je een privé trainer wie kan je helpen beter voelen en spelen . En soms is het gewoon kunnen frustraties uiten . Als we dingen van onze borst kunnen krijgen, helpt dat op veel manieren. Als de mensen die om ons geven onze gevoelens kennen, ze kunnen ons op veel verschillende manieren helpen. Misschien kunnen ze meer bemoedigend zijn of misschien kunnen ze andere manieren vinden om ons te helpen. Communicatie is een groot deel van het leven. Of het nu gaat om een ​​gebrek aan of goede communicatie, weten wat onze dierbaren denken is van vitaal belang. Zo kunnen we elkaar beter en sneller helpen.

[Hoe burn-out te verslaan in jeugdsporten?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043385.html ]