8 dieettips van Olympische voedingsdeskundigen [&1 is van USWNT-fitnesscoach]

Als je wilt presteren als een professionele atleet [en wie niet, echt?], nieuwsflits:het gaat niet alleen om de training. Je bent wat je eet, te. “De intensiteit van de vrouwentraining is toegenomen, en met dat, de noodzaak om correct te tanken is belangrijker dan ooit tevoren, ” zegt sportvoedingsdeskundige Dawn Scott, een fitness coach voor de US Women's National Soccer Team .

Dus vroegen we de experts om een ​​aantal van hun favoriete voedingsadviezen om je te helpen sterker, sneller , en monteur dan ooit tevoren, wat je ook probeert te beheersen.

College sportverhaal over dieet en lichaamsbeweging

Ik herinner me mijn laatste jaren op de universiteit, ik trainde alleen en deed rennen en sit-ups als een gek, maar ik at niet goed. Dus ik kon mijn kern niet zo fit krijgen als ik wilde. Ik at goed voedsel, maar ik at ook op het slechtste moment slecht voedsel. Laat op de avond at ik uiteindelijk gefrituurde burrito's, die trouwens verschrikkelijk voor je zijn. Af en toe iets ongezonds eten kan geen kwaad, maar als u elke dag of om de dag slecht voedsel eet, zal dit uw prestaties schaden.

Dieettips van Olympische voedingsdeskundigen

Een grote dank aan Fitness Magazine voor het samenstellen van deze lijst van 8 dieettips van Olympische voedingsdeskundigen en het ondersteunen van atleten overal! Het is zo belangrijk om ons lichaam van brandstof te voorzien met het juiste voedsel en de juiste hoeveelheid voedsel. Er is het gezegde:"Te veel van iets is niet goed." dus zorg voor een goede balans.

van FITNESS MAGAZINE

Koolhydraten zijn geweldig om je lichaam van energie te voorzien

Afhankelijk van uw lichaamstype, hangt af van hoeveel koolhydraten je eet. Ook afhankelijk van hoeveel lichaamsbeweging u doet, hangt af van hoeveel koolhydraten je eet. Pasta is een van de meest populaire voedingsmiddelen voor atleten over de hele wereld, om hun lichaam te vullen met koolhydraten. Als je een hoop koolhydraten eet en het vervolgens niet verbrandt door te sporten, wordt het vet. Dus spelers die al groter zijn, zijn degenen die voorzichtig moeten zijn met het eten van te veel koolhydraten . U wilt uw dieet combineren met? koolhydraten, eiwit, groenten, fruit en vind wat het beste werkt voor uw lichaam. Denk niet dat je moet kopiëren wat een topprofessional eet. Zwemmer Michael Phelps eet een hoop voedsel. Zijn voorgerecht is een pizza lol. Maar hij traint meer dan 4-5 uur per dag. Dus zoek uit wat het beste bij je past, maar zorg ervoor dat je het in evenwicht houdt.

[8 dieettips van Olympische voedingsdeskundigen [&1 is van USWNT-fitnesscoach]: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043446.html ]