Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren

Dit artikel is oorspronkelijk geplaatst door Lori Lindsey op haar website op LoriLindsey.us. Lees originele post

Ik ben een groot fan van training op één been en vind dat dit een hoofdbestanddeel van alle programma's zou moeten zijn. Een van mijn favoriete oefeningen met één been is de RDL met één been. Het biedt een groot aantal voordelen, zoals kracht en stabiliteit in één been, en het belangrijkste is dat het gericht is op de achterste ketting of met andere woorden de hamstrings en bilspieren.

Echter, het beheersen van deze oefening kan moeilijk zijn en kost tijd en oefening.

Hier zijn twee oefeningen die je zullen helpen je techniek op te schonen.

krachttraining
ladders, Horden en kegels Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren Laterale krachttrainingsoefeningen voor voetbal Eenvoudige basisroutine voor voetballers Vrouwelijke voetballers:versterk deze 3 sleutelgebieden Overmatig gebruik en onder ontwikkeling Ben je bereid om de KB Swing uit te voeren? Deel 2 Ben je bereid om de Kettlebell Swing uit te voeren? Routine voor het rollen van schuim van 5 minuten Beter bewegen. Meer doen. Wees snel.

[Oefeningen om RDL op één been te leren en te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044712.html ]