Bewustwordingssessie warming-up

De volgende oefening is een fragment uit Soccer Awareness eBook 13:17 beste warming-ups. Doe meer van dit soort warming-ups om ervoor te zorgen dat je team fysiek en mentaal voorbereid is op hun trainingssessie of wedstrijd. Bekijk hier een voorbeeld van het boek

  1. Gebruik een of twee ballen per team om te passen en te bewegen (of meer). Je kunt het interessant houden door het thema voor elke bewustwordingssessie te veranderen, b.v. overgaand op voeten of ruimte, tegengestelde kleuren, ontvangen en draaien, één aanraking / twee aanraking, 1-2's, kruisingen enz.
  2. Deze training is spelspecifiek en moet met name worden gebruikt vóór de daadwerkelijke wedstrijden. Inclusief rekoefeningen.

Het Cijferspel

Numbers game is een goed idee om te gebruiken voor zowel warming-up als cooling-down. Gebruik twee ballen om het nummer van de speler te starten en in volgorde door te geven. Twee bewegende ballen betekent dat zodra er een wordt doorgegeven, een andere arriveert, dus er is nog steeds veel werk aan de bal. Dit bereidt spelers voor op bewustzijn en snel denken, vroeg identificeren waar teamgenoten zijn. Spelers beginnen vaak fysiek en mentaal koud aan een wedstrijd, het gebruik hiervan helpt beide aspecten voor te bereiden.

Het opnemen van de bovenstaande sessies met de bal is ook leuker voor de spelers en is ook van grotere waarde voor hun technisch en tactisch bewustzijn en fysieke en mentale voorbereiding op zowel training als games.

Uitgelicht
sale eBook 13:17 Beste warming-ups Verkoopprijs:7,99 Oorspronkelijke prijs:13,99

Elementen van warming-ups

1. Activiteiten om de hartslag te verhogen - Geleidelijke verhoging aanbevolen, warmte die in het lichaam wordt geproduceerd, warmt de spieren op.

2. Spelspecifieke bewegingen (Awareness-sessie)

Langzaam tempo - half tempo - sneller tempo. Veranderingen in richting, draaien en naar buiten lopen

Passen - Ontvangen en draaien.

Niet - Competitieve bewustzijnsnummers "Spel" met teams:op volgorde passen

We werken met drie teams. Binnen elk genummerd team is elke speler genummerd. Teams (1) en (2) werken samen (met twee ballen) en team (3) werkt alleen (met één bal). Spelers moeten in volgorde passen, d.w.z. met teams (1) en (2) die samenwerken 1 passen naar 2; 2 passen naar 3; 3 tot 4 en zo verder tot 8 die passen naar 1 en we beginnen opnieuw terwijl team (3) spelers 1 tot 4 passeren. Een speler ontvangt van dezelfde persoon en past elke keer naar dezelfde persoon. Dit ontwikkelt een groot besef van tijd, ruimte en spelersposities. Er wordt continu op en naast de bal gewerkt.

Bewustwording van:waar de speler van wie je ontvangt is en waar de speler waarnaar je doorgeeft zich bevindt. Vanwege dit, spelers beginnen te anticiperen op de pass naar hen toe en waar deze vandaan komt. Ze moeten ook kijken naar waar het naartoe gaat (waar is de speler waar ze naar toe gaan?). We proberen een situatie te creëren waarin spelers twee zetten vooruit kijken, niet slechts één. Bijvoorbeeld, aangezien (1) op het punt staat over te gaan naar (2), (3) zou al moeten zoeken naar ondersteuning (2) voor de volgende pas, twee zetten vooruit kijken voordat de bal weggaat (1). Perifere Visie Ontwikkeling vloeit hieruit voort.

Ontwikkelen: Verminder het aantal aanrakingen dat spelers mogen elke keer dat ze een pass ontvangen, all-in om te beginnen, dan drie aanrakingen, dan twee keer aanraken en dan één keer aanraken als het is ingeschakeld om dit te doen. Dit versnelt het besluitvormingsproces en dwingt hen om eerder te kijken waar ze naartoe gaan.

Aanbevolen e-books over voetbalbewustzijn
Voetbal Awareness Coaching Curriculums gepresenteerd door Game Maten:4 v 4, 7 tegen 7, 9 v 9 tot en met 11 v 11 30.00 50 leuke en ontwikkelingsgerichte coachingsessies voor kinderen van 6 tot 10 jaar 16,99 Voetbalbewustzijn Leeftijdsgroep Specifiek bewustzijn Ontwikkelingstraining 11.95 uitverkoop Best of Soccer Awareness Verkoopprijs:12,95 Oorspronkelijke prijs:15,00 Ultieme trainingsgids voor jeugdcoaches 69,50 Tactische gedachten over de ontwikkeling van de nieuwe 4 v 4, 7 v 7 en 9 v 9 Spelformaten 19,99 sale Veelvoorkomende fouten om te corrigeren in de 11 v 11 en hoe ze te repareren voordat ze beginnen Verkoopprijs:10.95 Oorspronkelijke prijs:16.99 Spelers ontwikkelen met Rondo's met behulp van de voetbalbewustzijnsfilosofie 13,99 sale eBook 27:Dribbeltechniek en vaardigheid voor U6 tot U9 Verkoopprijs:6,99 Oorspronkelijke prijs:12,99 sale eBook 9:Hoe ruimtelijk bewustzijn te ontwikkelen Verkoopprijs:9,99 Oorspronkelijke prijs:14,99

[Bewustwordingssessie warming-up: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002045110.html ]