Hoge Volleybal Boren

Volleybal werd een georganiseerde sport in 1895 , na een instructeur op een Massachusetts YMCA combineerde zijn favoriete elementen van andere sporten aan een spel dat lichamelijk minder zwaar dan basketbal zou ontwikkelen. De sport , oorspronkelijk genaamd " mintonette , " is exponentieel in de loop der jaren en is nu een snelle spel genoten door zowel mannen als vrouwen . Around the World
Communicatie is de sleutel tot een succesvolle volleybal team .

Around the World is een volleybal boor die snelle beweging leert met behoud van de mogelijkheid om de richting van de bal onder controle . De server begint bij plek 1 , dat is de rechter achterste hoek van de rechtbank . Spelers draaien tegen de klok in rond het hof , raken alle vier de hoeken van het plein en de midden positie in zowel de voor-en achterkant rijen. De coach staat in het midden van de hof met de spelers een rij enkel bestand uit de rechtbank . Een speler komt in de rechtbank en staat op plek 1 en draait snel rond het hof als de coach gooit de bal . De speler moet shuffle aan elke positie en keert de bal terug naar de coach

Hof Diagram : .

4 3 2

5 6 1

Gopher Ball
Volleybal boren verbetering van de snelheid en nauwkeurigheid .

De Gopher Ball boor wordt fysiek zwaar met een doel van de toegenomen snelheid en communicatie binnen het team . Het organiseren van de spelers in groepen van drie . Idealiter zou elke groep een setter , achterste rij hitter en een Spiker . Plaats een groep van drie spelers langs het midden van de rug rechter grens in de buurt van positie zes . Plaats een andere groep van drie aan de andere kant van het net in dezelfde positie . De coach en extra spelers line-up aan weerszijden van de rechter om volleyballen dienen en shag . Beide groepen van drie liggen beneden op de rechter met hun armen en benen gestrekt in een "vliegende Superman" soort positie . Spelers kunnen alleen maar toenemen als ze horen het geluid van de volleybal geserveerd . De spelers moeten drie hits uitvoeren tijdens elke volley . Het spel gaat door totdat de ene kant hapert

Hof Diagram : .

X
[Hoge Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005021.html ]