Spelen Basketbal & het effect op de Cardio Respiratory System

Basketbal biedt de mogelijkheid om een ​​verscheidenheid van fundamentele vaardigheden te demonstreren . Op zijn meest concurrerend niveau , het is een snelle spel met een overvloed aan rennen, springen en zijwaartse bewegingen die een ongelooflijke fysieke workout . De korte uitbarstingen van op en neer in de grond , snel zagen en lichamelijkheid nodig om effectieve verdediging te spelen , basketbal is een geschikte training niet alleen voor je spieren , maar voor je hart en longen ook. De voordelen van Cardio - Respiratory Oefening

Basketbal krijgt je hart pompen en dwingt je lichaam om zijn longen te gebruiken op volle capaciteit . Het spelen van basketbal zorgt ervoor dat je hart om bloed rond te pompen naar de slagaders . Dit bloed levert voedingsstoffen zoals zuurstof aan werkende spieren en de cellen van uw lichaam. Als je regelmatig speelt, zal je hart efficiënter geworden en staat het leveren van een ruim aanbod van voedsel aan de werkende spieren en weefsel met minder stress zal zijn .
Hoe Basketbal beïnvloedt uw Hart

Tijdens het spelen van basketbal, wordt de bloedstroom gericht op de spieren die worden gebruikt in een veel sneller tempo dan wanneer ze niet worden gebruikt . Omdat bloed reist sneller dan het doet terwijl je in rust , het betekent dat verhoogde bloedvolume is terug te keren naar het hart , waardoor de linker hartkamer vergroot . Hoe groter de linker hartkamer wordt na verloop van tijd , hoe meer bloed het kan houden en hoe meer het uitgeworpen per beat. Als u veel van hoepels te spelen , dit zorgt ervoor dat je hartslag in rust te laten vallen , waardoor minder stress op je lichaam .
Hoe Basketbal beïnvloedt uw Longen

omdat je longen zijn overuren als je zo hard als je kan spelen , stuurt je hersenen een signaal naar je hart meer bloed te sturen naar en van je longen via je longvaten . Atleten in topvorm kunnen hun ademhaling stijging van ongeveer 25 ademhalingen per minuut tot ongeveer 60 ademhalingen per minuut zien . Tijdens een training , kan de longen daadwerkelijk nemen en laat een ongelooflijke 40 liter zuurstof per minuut .
Andere gezondheidsvoordelen

Als een cardiovasculaire training kunt basketbal veel te bieden voordelen voor de gezondheid . Deze voordelen kunnen uw gezondheid te verbeteren , te bezuinigen op uw risico van ziekte of ziekte en zelfs verhogen van uw levensduur . Met dalingen van slechte cholesterol , lichaamsvet opslag en symptomen van angst en depressie , basketbal is een handige manier om uw gezondheid te verbeteren . Het spel verhoogt ook de hartfunctie , goede cholesterol en aërobe werk capaciteit , waardoor je een algehele gezonder persoon .


[Spelen Basketbal & het effect op de Cardio Respiratory System: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002000038.html ]