Hoe om stress te verlichten met Bikram Yoga

Bikram yoga, opgericht door yoga kampioen Bikram Choudhury , wordt gedaan in een warme kamer met temperaturen tussen de 95-105 graden C. Het doel van de warmte is om het lichaam flexibeler te maken , terwijl het vrijgeven van gifstoffen in je zweten. Je zult 26 poses die bevorderen stretching en versterking doen . Pak je yoga mat , drink veel water en aan de slag op uw reis naar Bikram yoga. Instructies
1

Aankoop of lenen Bikram yoga oefening video's aan de slag . U kunt de praktijk de poses voordat je de intense hitte tegenkomen in je klas . Doe een aantal van de bewegingen in huis , indien mogelijk. Wanneer je het gevoel een grote hoeveelheid stress op je schouders , probeer een aantal Bikram yoga-oefeningen .

Zorg Pagina 2 ervoor dat je je ademhaling te oefenen . Wanneer je aan het doen Bikram yoga , zult u leren hoe te kunnen ademen. Ademhaling houdt je gaat in deze oefening , en het zal u helpen omgaan met de intense hitte .

Blijf 3 doet de Bikram yoga thuis en wonen een les per week , maar volgen op uw eigen tempo . De beweging in Bikram yoga kan u helpen om wat stress uit het systeem en maken je fit voelen .
4

Vraag een vriend om Bikram yoga te leren met je . Begin met de basis die je gaat krijgen . Doe wat je kunt en leren als je gaat .
5

Registreren voor een paar klassen om te wennen aan de basis van Bikram yoga. De meeste sportscholen en oefening studio's bieden een breed scala van yogalessen , en waarschijnlijk zal een Bikram yoga les hebben . Gewoon zeker je een instructeur gecertificeerd om deze yoga discipline leren .


[Hoe om stress te verlichten met Bikram Yoga: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Bikram-Yoga/1002000163.html ]