Drie eenvoudige hardlooptips

1. Rustig, luister naar je lichaam- Langzaam en gestaag wint echt de race. Te snel rennen is een van de ergste dingen die je je lichaam kunt aandoen. Verhoog uw kilometrage met slechts 10 procent per week en zorg ervoor dat u de tijd neemt als u terugkomt van een blessure.

2. Zon bescherming- Zelfs als het bewolkt is, vergeet dan niet om SPF te dragen en je huid zal van je houden, onthoud dat niemand van zonnebrand houdt.

3. Sla stretching niet over - Vergeet niet om die spieren na het hardlopen uit te rekken, door je spieren los te maken door te strekken, kun je blessures voorkomen.

De belangrijkste tip is veel plezier en geniet van het gevoel van hardlopen op een van onze geweldige Nike Running Camps deze zomer!

[Drie eenvoudige hardlooptips: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002047481.html ]