Pilates vs Fluidity Bar

Zowel de Pilates-methode en Fluidity Bar workouts beloven beoefenaars een langer , slanker lichaam . Beide vormen van lichaamsbeweging te nemen bewegingen ontworpen om de kern van het lichaam te versterken en tegelijkertijd verbetering van de flexibiliteit en beeldhouwen de armen en benen . Hoewel beide kan je helpen stappen te maken in de richting van een danser - achtige lichaamsbouw , vloeibaarheid Bar en Pilates zijn verschillende oefening methoden met verschillende oefeningen , geschiedenissen en apparatuur. Geschiedenis van Pilates

Duitsland geboren Joseph Pilates ontwikkelde zijn unieke bewegingsmethode terwijl bijgezet in een gevangenis kamp tijdens Wereldoorlog I. Hij combineerde elementen van yoga , vechtsporten en atletische conditionering praktijken in een reeks van oefeningen ontworpen om total-body gezondheid te bevorderen door middel van het versterken van de kern - een groep van spieren die de de buikspieren , schuine buikspieren , onderrug spieren en bilspieren omvat . Na het openen van een studio in New York , Pilates verdiende een aanhang onder dansers en choreografen die zijn methode gebruikt om hun lichaam te versterken en herstellen van blessures . Na Joseph Pilates dood in 1967 , vervolgde de oud-studenten zijn nalatenschap door het onderwijs van de Pilates-methode bij studio in de Verenigde Staten .
Geschiedenis van de vloeibaarheid Bar

Fitness instructeur Michelle Austin schiep de vloeibaarheid Bar en Fluidity Methode na jaren van lesgeven Lotte Berk 's ballet - barre - gebaseerde fitnesslessen . Austin begon onderwijs haar Fluidity Bar lessen op sportscholen en fitness centra in New York City. In 2006 , de vloeibaarheid Fitness bedrijf introduceerde een at-home bar -installatie en DVD workout . Op de datum van publicatie , Fluidity Bar klassen blijven gedijen in New York met meer dan 200.000 huis -eenheden verkocht aan klanten over de hele wereld .
Equipment < p > je hebt geen speciale apparatuur nodig om een effectieve workout van Pilates anders dan een dun matje of handdoek om je ruggengraat te beschermen. Sommige studenten genieten van het uitvoeren van Pilates op grote apparaten zoals de hervormer , voorzitter of Cadillac . Dit apparaat biedt extra weerstand en ondersteuning voor je ledematen door veren en katrollen . Vloeibaarheid Bar klassen en thuis workout DVD's vereisen het gebruik van een gemonteerde ballet barre en een mat . Sommige Fluidity Bar oefeningen gebruiken ook weerstand banden en gewogen ballen.
Oefeningen

vloeibaarheid Bar en Pilates-lessen bevatten beide een grote verscheidenheid aan oefeningen . In een traditionele Pilates mat klasse , u de meeste oefeningen liggend , zittend of knielend op uw mat. Elke oefening is gericht op het aansluiten van uw beweging met je adem als u uw core werkt . Net als ballet oefeningen , Fluidity Bar workouts bevatten aanzienlijke hoeveelheden staan ​​als je de bar te houden . Vloeibaarheid Bar klassen kunnen ook oefeningen uitgevoerd tijdens het liggen , zitten of staan ​​zonder de steun van een bar .
Bereikbaarheid

Vanaf 2013 , Fluidity Fitness lessen zijn alleen aangeboden in de New York City . Als je ergens anders woont, kunt u gebruik maken van het programma rekening met het verwerven van een huis bar unit en oefening DVD . Pilates studio's en klassen bestaan ​​in de Verenigde Staten en over de hele wereld. U kunt Pilates mat lessen vinden op sportscholen en fitnesscentra , maar voor een Pilates workout apparaat , moet u mogelijk om het hoofd naar een gespecialiseerde Pilates studio . Net Fluidity Bar , Pilates bedrijven verkopen instructie DVD's , zodat u kunt oefenen Pilates thuis .


[Pilates vs Fluidity Bar: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002000352.html ]