Wat is er zo geweldig aan de Wunda Chair?

De Wunda Chair is een apparaat ontworpen door Joseph Pilates, de man achter het oefensysteem dat zijn naam draagt ​​en de uitvinder van de beroemde Pilates Reformer. De Wunda Chair lijkt op een stoel zonder rugleuning en bestaat uit een houten onderstel met daarop een gewatteerde zitting die ook dienst doet als 's werelds kleinste oefenmat. Onder de stoel bevindt zich een pedaal dat op en neer gaat, aan weerszijden bevestigd aan veren die een sterke, gemiddelde of lage weerstand bieden. Wunda Chair-oefeningen worden zowel zittend op het gecapitonneerde oppervlak als staand op, achter of voor de stoel uitgevoerd met handen of voeten in contact met het pedaal. Hoewel de Wunda Chair minder bekend is dan zijn studio-tegenhangers, waaronder de Reformer, de Tower en de Cadillac, maakt het compacte formaat in combinatie met zijn veelzijdigheid het de moeite van het zoeken waard.

Wat is er zo geweldig aan de Wunda-stoel voor pilates?

Joseph Pilates ontwierp de Wunda Chair oorspronkelijk voor zijn welgestelde studioklanten in New York City om naar hun zomerhuisjes te brengen. Draagbaar en met een kleine voetafdruk, kunnen de archiefmodellen worden omgedraaid om een ​​fauteuil te worden die niet zou misstaan ​​in een woonkamer uit het midden van de eeuw. Latere versies van de stoel voegden een gesplitst pedaal toe met meer weerstandsopties. Afneembare handgrepen aan de zijkanten kunnen worden gebruikt voor balans in de staande oefeningen (zoals te zien in een ander stuk studio-apparaat, de High Chair). Toen, net als nu, biedt de Wunda Chair een uitdagende, afwisselende training op een kleine ruimte. Dankzij de beperkte veerinstellingen kunt u in korte tijd een efficiënte, volledige lichaamstraining krijgen zonder veel te hoeven stoppen voor gecompliceerde uitrustingswisselingen.

Wat maakt de Wunda Chair-oefeningen zo uitdagend?

De Wunda Chair is een uitdaging omdat in het hele repertoire slechts een klein deel van het lichaam met de Chair verbonden is. Terwijl Footwork on the Chair bijvoorbeeld lijkt op de choreografie van Footwork on the Reformer (knieën strekken en buigen), wordt bij de Chair de achterkant van het lichaam niet ondersteund zoals bij de Reformer. Dit betekent minder stabiliteit en meer een balansuitdaging. Daarnaast wordt een deel van het repertoire uitgevoerd met één voet op de Wunda Chair en één voet op de vloer of geknield bovenop de Wunda Chair, wat het lichaamsbewustzijn en het evenwicht uitdaagt. Deze oefeningen kunnen het beste worden geprobeerd door beoefenaars die een goed lichaamsbewustzijn hebben en zich op hun gemak voelen bij soortgelijke uitdagende oefeningen op de Reformer. Naast vallen zijn er gevaren om op te letten bij de Wunda Chair, zoals beknelde vingers of tenen als ze het zware pedaal in de weg zitten. De beste manier om deze mogelijke valkuilen te vermijden, is door met een ervaren leraar te werken en vertrouwd te raken met de mechanica van de stoel voordat u de oefeningen probeert.

Kan iedereen de Wunda Chair gebruiken?

Laat je niet afschrikken door de bewegende delen. De Wunda Chair is geschikt voor mensen die herstellen van blessures of mensen met beperkingen. Sommige modellen hebben een ontwerp met een gesplitst pedaal, wat meer veelzijdigheid biedt en vooral handig is voor revalidatie of atletische training. Door het gesplitste pedaal met één hand of één voet te bewegen, wordt de geblesseerde of zwakkere kant op een veilige manier uitgedaagd en gericht, en aan die kant kun je ook extra herhalingen doen. De Wunda Chair is ook een game-changer voor zwangere vrouwen. Veel van de oefeningen zijn overgenomen van de Reformer, met het verschil dat ze zittend of staand worden uitgevoerd in plaats van in rugligging, wat na het tweede trimester gecontra-indiceerd is. Deze zittende of staande oefeningen (met handgrepen voor balans) zijn geschikt in alle stadia van de zwangerschap en voelen ook heerlijk aan.

Wat maakt het anders dan andere apparaten?

Joseph Pilates wilde dat zijn systeem holistisch zou werken, waarbij elk apparaat de andere aanvult. Net zoals het werken aan Mat-oefeningen je vaardigheden op de Reformer verbetert, zal het werken aan de Wunda Chair je Reformer-spel verbeteren. Dezelfde vaardigheden die je nodig hebt om het meeste uit de Reformer te halen (d.w.z. centreren, balans, concentratie en bewegen vanuit de krachtpatser) kunnen worden bereikt door te oefenen op de Wunda-stoel. Dezelfde ruggengraatvormen komen terug en verschijnen ook - lang, afgerond, zijwaarts gebogen en geroteerd. Een attente leraar kan je zelfs vragen om na te denken over een verwante oefening tijdens je sessie, en je vragen om "je olifant te vinden" (van de hervormer) in de Pull Up op de Wunda-stoel. De verbindingen tussen de oefeningen, zelfs over apparaten heen, zijn er als je ernaar zoekt. En hoe vaardiger je wordt in het vinden van deze echo's of patronen, hoe meer je het sap uit elke oefening gaat persen.

Wat is het verschil tussen de High Chair en de Wunda Chair?

De Wunda Chair is niet de enige stoel in de studio. Er is ook de "High Chair" (soms de "Electric Chair" genoemd door fans van galgenhumor). De High Chair deelt wat repertoire met de Wunda Chair, maar heeft een hoge rugleuning als een ouderwetse fauteuil die een extra contactpunt vormt voor het ruglichaam. Twee handgrepen die aan de zijkanten zijn bevestigd, helpen bij het evenwicht bij de staande oefeningen die met het gezicht naar de stoel worden uitgevoerd. Net als de Wunda Chair is de High Chair geschikt voor zowel zwangere beoefenaars als mensen die herstellen van blessures (onder begeleiding van een ervaren leraar of fysiotherapeut). Met een repertoire van basis zittend voetenwerk en meer uitdagende oefeningen waarbij je van de vloer moet komen terwijl je op het pedaal staat, is de High Chair een veelzijdig apparaat dat lichaamsbewustzijn, balans en kernkracht uitdaagt.

Dus ga de volgende keer dat je in de Pilates-studio bent, zitten. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

[Wat is er zo geweldig aan de Wunda Chair?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050053.html ]