Hoeveel gewicht is nodig voor een Langhalterset

? Een goede verzameling van vrije gewichten geeft je de kracht om kracht trainen in de privacy van uw eigen huis . Halters en gewichten laatste voor een lange tijd , want je kunt altijd toevoegen aan je bestaande collectie als je eenmaal begint steeds sterker. U kunt ook een aantal oefeningen met een barbell set ; u zult niet uit oefeningen met ze uit te voeren in uw huis sportschool . Kies de juiste hoeveelheid gewicht om zowel uw ruimte en uw trainingen te maximaliseren. Starter Sets

Er zijn vele starter sets van gewichten . Uw budget en gewicht behoeften zal helpen bepalen of een set voor u geschikt is , of dat je liever het uitzoeken van bepaalde gewichten en ze kopen op hun eigen. Starter sets worden vaak op maat gemaakt voor beginnende gewichtheffers ; zult u waarschijnlijk nodig hebt om je eigen set op te bouwen als je het optillen meer gewicht dan gemiddeld . De gemiddelde starter set bevat 2.5 - , 5 - , 10 - en 25 - lb . gewichten naast de halter zelf . Als u nodig hebt 45 - lb . gewichten kun je ze altijd nog als de tijd rijp is , of kopen ze vanaf het begin als u denkt dat u ze regelmatig gebruiken .
De Barbell Matters

De barbell zelf weegt 45 £ . in Olympische gewichtheffen sets en meestal rond de £ 15 . in standaard sets. Als u niet bereid om £ 45 te tillen . van gewicht dat je zou willen gaan voor een standaard set en geleidelijk gewicht toevoegen aan de bar als je sterker geworden . Als je gemakkelijk kunt optillen 45 of meer kilo's die je misschien liever om te gaan met de Olympische set zodat u minder totale gewichten nodig . De keuze is afhankelijk van uw persoonlijke kracht en doelen . Olympische bars zijn langer dan de standaard bar, hoewel , dus zorg ervoor dat je genoeg ruimte om te slaan en te gebruiken de set te hebben.
Maak het persoonlijk

Kopen de juiste hoeveelheid gewichten voor u en de andere gebruikers van uw sportschool , maar niet de behoefte voelen om meer te kopen meteen. Het neemt veel ruimte in beslag die u kunt gebruiken voor andere doeleinden in uw huis sportschool . Zorg ervoor dat u een assortiment van gewichten te krijgen, zodat je het gewicht op basis van de oefeningen die u uitvoert kan veranderen. Kies ervoor om ongeveer 75 extra kilo gewicht te kopen in het begin , maar vergeet niet dat je altijd later meer kunnen krijgen .
Het samenstellen van een goede set

Een goede manier om assembleren de beste set voor u is om naar de sportwinkel en probeer het weegt uit . Zorg ervoor dat u vertrouwd bent met de halter en de gewichten die u kiest voelen . U moet begrijpen hoe te monteren en te slaan . Als u moeilijk kunt beslissen spreken met een personal trainer in de sportschool , of praten met een deskundige verkoper in de sportzaak . Deze personen hebben ervaring in het helpen mensen met gewichten en moet in staat zijn om je angsten te verlichten en u wijzen in de goede richting .


[Hoeveel gewicht is nodig voor een Langhalterset: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002032059.html ]