Hoe te Blaren Met Athletic Tape Voorkom

Het krijgen blaren op je voeten kunt vrijwel elke ruïne lopen , rennen of wandelen dat je op kan zijn. Ze doen pijn en alleen lijken erger hoe verder je komt halen . Vele malen , kunnen ze vertrekken je ergens gestrand als ze zo slecht, je kunt niet op hen lopen . Dit is een groot probleem , vooral omdat ze zo lang om te genezen . De beste optie voor de meeste mensen die weten dat ze blaren krijgen is ze tape . Natuurlijk wilt u ervoor zorgen dat je schoenen die goed passen en goede sokken , maar tapen zal ook helpen . Wat je
sporttape
een schaar (optioneel ) nodig
Toon meer instructies
1

Bepaal de gebieden die je normaal hebt blaren . In het algemeen zullen de mensen blaren krijgen op dezelfde plaatsen over en weer . Als het op je tenen , ga naar stap 2 ; als het uw bogen , ga dan naar stap 3 ; en uw hielen of achillespees , ga dan naar stap 4 . kopen van 2

tape rond elke teen afzonderlijk . Vele malen , zullen de mensen blaren op hun tenen te krijgen van hun tenen bij elkaar wrijven . In het algemeen, dit is van schoenen te klein , dus controleer dat ook. Voor lange wandelingen , moet u beschikken over de breedte van een vinger tussen je tenen en het einde van de schoen /laars. Terwijl taping je tenen , moet u de band in gesneden halve breedte - wise , omdat sommige van je tenen zijn veel korter dan de tape is breed. Alleen wikkel een of twee keer rond en controleer of er geen hobbels in de tape.
3

tape rond het midden van je voet en over je boog . In wezen , wat hier gebeurt is de onder-of zijkant van de schoen wrijft tegen je voet. Nogmaals, controleer dan de breedte van de schoen te zorgen dat het goed past . Om tape de boog , moet je voorzichtig zijn, omdat je niet wilt dat uw beweging te beperken . Richt je tenen en je voet op en zachtjes tape rond je voet , te beginnen net achter de bal van je voet en werk je weg terug naar de hiel . Het moet niet strak op alle, en er mogen geen hobbels of kreukels .
4

Plaats twee stukjes tape naast elkaar op de bodem van je hiel , te beginnen bij de achillespees en gaan rond in de richting van de boog . Voeg dan verscheidene banden tape gaan rond de onderkant van de hiel . Begin aan de ene kant van de voet ( vlak bij waar de enkel bot steekt uit ) en ga rond de onderkant van de hiel naar de andere kant . Doe dit totdat je de twee stukken tape die u eerder neergezet hebben gedekt . Voor uw achillespees , hetzelfde doen , ga je gewoon hoog genoeg om de potentiële problemen te dekken.


[Hoe te Blaren Met Athletic Tape Voorkom: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002022441.html ]