Je moet een pauze nemen van hardlopen!

Deel dit op WhatsApp

Het is belangrijk op te merken dat het nuttig is om de sappen in je lichaam op te pompen door wat cardio of hardlopen te doen. Maar, het kan ook een belangrijke oorzaak zijn van vele andere kwalen of complicaties in uw lichaam.

Via

Dit betekent duidelijk dat je als atleet moet weten wanneer je moet stoppen met je dagelijkse hardloopregime en officieel moet proberen een pauze te nemen.

necrose: Herstel is erg belangrijk na een frivole avond hardlopen of een halve marathon. De spieren in ons lichaam hebben de gewoonte om zichzelf door de jaren heen te herstellen en te scheuren. Als je ze geen tijd geeft om te genezen, ze kunnen ontsteken en uiteindelijk sterven. Met andere woorden, je spiercellen kunnen een schokkende necrose ondergaan, zonder dat je ook maar de minste hint krijgt.

Vul je energie aan: Het is belangrijk dat zowel de geest als het lichaam begrijpen dat je nu in een stemming bent om zonder stress te leven.

Via

Dit betekent dat u aan niets wilt denken of iets wilt doen dat belastend is voor lichaam of geest. Met andere woorden, slapen is het beste alternatief voor het uitsluiten van je hardloopgewoonten. Wanneer je kunt slapen, vang een paar goede gedachten op en ontspan je totdat je koel genoeg bent om rechtop te staan ​​en te rennen.

Yoga: Een zeer goede manier om klinisch ontspan je spieren en botten tot een niveau waarop ze wordt geleerd zich gelukkig en vrolijk te voelen over hun bestaan ​​in je lichaam.

Via

Ze zijn er niet alleen van verzekerd dat je ze geen kwaad in de zin hebt, maar ze zijn ook grotendeels in vorm voor het volgende gevecht op het veld.

ROM: Bewegingsbereik is van het grootste belang. Pauzes zijn erg belangrijk in het leven en in het leven van een atleet. Een pauze zorgt voor een betere Range of Motion en flexibiliteit.

Van plan om fit te zijn: Voordat je weer neerstort met weer een verbijsterend dieet ; doelen stellen is erg belangrijk. Herinneren, je lichaam is niet minder dan een tempel. Je moet het feit respecteren dat je er niet van kunt dromen om als Bolt te rennen als je je gezondheid misbruikt als een niet-atleet.

Via

Het is absoluut noodzakelijk dat de trainingsmallen worden ingesteld volgens uw capaciteiten en niet volgens uw fantasieën.

psychologisch veranderingen zijn erg belangrijk om je focus weer op de roos te krijgen. Een onderbreking van uw gebruikelijke routine zorgt ervoor dat u zich ontwikkelt als een atleet die ervoor zal zorgen dat, wat er ook gebeurt, u krijgt geen storing bij een plotseling begin van een storing.

Gevolgtrekking: Misschien vraagt ​​je lichaam je om te stoppen en te ontspannen, probeer die tekens te begrijpen en rust een tijdje uit. Als je weer terug bent, je zult wonderen doen!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Je moet een pauze nemen van hardlopen!: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043675.html ]