De dieetmythe ontkrachten

Het lijkt alsof elke keer dat een nieuw jaar rond rolt, het een "resolutie" is om af te vallen en te oefenen.

Ik daag je uit om het geen resolutie te noemen.

Resoluties zijn iets wat we MOETEN doen. Zie dit in plaats daarvan als iets dat je voor jezelf doet omdat het KAN. Als we dat eenmaal uit de weg hebben geruimd, is de grote vraag:

Hoe weet je welk 'dieet' het beste bij je past?

Dat is waar de verwarring begint.

Als ik een cent had gekregen voor elke keer dat ik iemand de afgelopen jaren heb horen zeggen:"Ik weet gewoon niet wat ik moet doen", met betrekking tot eten en voeding, had ik een klein imperium kunnen opbouwen.

Soorten diëten:

1. Ketogeen

2. Zuidstrand

3. Atkins

4. Veganistisch

5. Paleo

6. Macrobiotisch

7. Mediterraans

8. Volumetrie

9. Rauw voedsel

10. Intermitterend vasten

11. Pescatariër

12. Abs Dieet

De lijst gaat verder. Er zijn honderden voedingstheorieën en voor elke hoek die je omslaat, hoor je iemand anders met een ander dieet. En het is grappig - praten over welk dieet de juiste aanpak is, kan net zo vluchtig zijn als politiek!

Verwante producten

Gronk Fitness Latex-krachtbanden

Gronk Fitness $ 15,99

XM 55LBS VERSTELBAAR COMMERCIEEL VEST

XM Fitness $ 148,99

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $ 5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $ 91,99

Element Fitness XL Power Gliding-schijven - 9"

Element Fitness $ 22,99

Jasmine Fitness Blue Balance-kussen

JASMIJN FITNESS $ 22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $ 45,99

Acupressuurballen - Set van 3

Element Fitness $ 14,99

Element Fitness Core 13-inch schuimroller

Element Fitness $ 36,99

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $ 27,99

Maar laten we teruggaan naar het basisparadigma van diëten. Er is maar één goede voeding voor je lichaam. Het draait allemaal om het balanceren van uw micro- en macronutriënten tot het perfecte mengsel van voedingsmiddelen die passen bij uw unieke behoeften.

Geen twee mensen zijn hetzelfde en daarom zal geen enkel dieet voor iedereen precies hetzelfde werken.

Natuurlijk zijn er diëten die je helpen snel kilo's te scheren door superrestrictief te eten en het aantal ingenomen calorieën per dag te beperken. Maar het feit is dat 98% van de mensen die afvallen door een dieet, het gewicht terugkrijgen - plus een extra 5-10 pond.

Dit leidt tot de cyclus van jojo-dieet, vernietigd metabolisme en een negatief zelfbeeld.

Er zijn zoveel voedingsparadigma's en overtuigingen, maar ik zal mijn top drie voor je opsommen.

1. Er zijn net zoveel "juiste" diëten als er mensen op aarde zijn.

2. Het lichaam heeft een aangeboren wijsheid, voorbij elk boek of gezag.

3. Je lichaam voeden is meer dan alleen eten.

Er zijn net zoveel "juiste" diëten als er mensen op aarde zijn.

Zoals ik hierboven al zei, zijn je lichaam en stofwisseling compleet anders dan die van je buur of vriendin . Je hebt het beste experimenteerlab binnen handbereik. Er zijn zoveel manieren om te ontdekken welke voedingsmiddelen je energie geven en welke energie afnemen.

Het lichaam heeft een aangeboren wijsheid, voorbij elk boek of gezag.

Voordat alle bovengenoemde diëten werden gemaakt, vóór bewerkt voedsel, vóór landbouw, zelfs onze voorouders wisten wat ze moesten eten en hoeveel. Het is interessant wat er gebeurt als je in harmonie komt met je lichaam en wat het je vertelt, je begint zijn natuurlijke ritmes en cycli te volgen. U zult eerder de tekenen van honger herkennen en zelfs vaststellen wanneer u vol raakt, zodat u kunt stoppen met eten. Intuïtief eten en de aangeboren wijsheid van je lichaam respecteren, stelt je in staat om in contact te komen met wat je behoeften en wensen werkelijk zijn en niet voortdurend toe te geven aan verleiding en verlangen.

Voeding gaat over veel meer dan alleen eten.

Ik benadruk altijd dat voeding van de geest en de collectieve ziel net zo belangrijk is als voeding.

Wat heb je in je leven dat laat je met oneindige vreugde en voedt je ziel en welzijn? Wat doe je dagelijks waardoor je jezelf kunt verliezen in het moment en de tijd lijkt stil te staan.

Die voeding van de ziel is zo ontzettend belangrijk voor ons algehele welzijn. Mensen met een gevoede ziel worden minder vaak ziek, slapen beter en hebben over het algemeen een positievere kijk op de dagelijkse gebeurtenissen.

Aan het eind van de dag zijn we allemaal uniek en speciaal - dus waarom is het niet logisch dat er voor ieder van ons een uniek dieet zou zijn? Eet voor energie en brandstof, geniet van voedsel waar je van houdt met een balans en weet dat wat je in je lichaam stopt van groot belang is voor je algehele welzijn.

---

Over Wendy Sanacore, gastblogger en empowermentcoach

Als je meer wilt weten over mijn 4-daagse energie-experiment of hoe je je lichaam en ziel kunt voeden door middel van coaching, dan zou ik graag met je willen praten! Neem contact met mij op  of bezoek Empowered Woman Wendy Sanacore is een gastblogger en een gecertificeerde empowermentcoach die zich richt op het helpen van jou om je beste leven te leiden. Dat omvat zowel voeding als mentaal welzijn. Wendy is een voorstander van van jezelf houden om van de mensen om je heen te houden en ze werkt eraan om je te helpen daar te komen. Haar passie is om je te helpen je comfortzone te overschrijden en het leven te leiden dat je je in je stoutste dromen voorstelt. Wendy is een fitnessadvocaat, een halve marathonloper en een fervent yogi en gelooft in balans en voeding van lichaam en geest. Neem contact op met Wendy voor meer informatie over hoe zij je kan helpen je doelen te ontdekken en je beste leven te gaan leiden.

[De dieetmythe ontkrachten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049808.html ]