Hoe om calorieën te verbranden Fietsen

Nergens anders in de wereld van de oefening kan je net zo veel plezier uit het verbranden van calorieën dan met fietsen. Door het fietsen kunt u prachtige landschap te zien of gewoon woon-werkverkeer , terwijl u segment weg pond en calorieën . Instructies
Hoe Calorieën Fietsen
1

Fiets op je eigen Burn en aldaar geen andere fietsers niet op te stellen. Bij de redactie , de kunst van het stopte achter een andere fietser aan uw luchtweerstand te verminderen , is een noodzakelijke strategie om een ​​race te winnen , het zal je niet helpen als je probeert om calorieën te verbranden . Luchtweerstand maakt je lichaam harder werken , die meer calorieën verbrandt . Kopen van 2

Kies een route die een royale hoeveelheid heuvels moet het . Trappen bergop dwingt je spieren harder werken , wat natuurlijk meer calorieën verbrandt uit je lichaam . Als je niet gewend bent aan het nemen van heuvels , beginnen met kleine en werk je weg tot langere , steilere heuvels .

Hit Goedkope 3 een mountainbike parcours. De natuurlijke weerstand een parcours geeft je lichaam is een perfecte manier om calorieën te verbranden . Een goede spoor zit vol kuilen en bochten die je een verscheidenheid aan uitdagingen terwijl je zweet en werk uit de kilo's die u zoekt te werpen .
4

Zorg voor een continue snelheid tijdens het fietsen . Het is verleidelijk om delen van uw route gemakkelijk te nemen om op te bouwen wat energie . U bent echter niet doen van uw calorieën tellen geen gunsten . Het handhaven van een constante snelheid houdt uw hartslag op het hoogste , dat is de sleutel tot het verbranden van calorieën .
5

Weersta de verleiding om terug te schakelen naar een eenvoudiger versnelling. Het kan moeilijker pedaal in een hogere versnelling . Echter , moet uw spieren en het hart harder werken om dat te doen , wat betekent dat u meer calorieën te verbranden .


[Hoe om calorieën te verbranden Fietsen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002020850.html ]