Airdyne Routebeschrijving

Schwinn 's Airdyne EVO is een hometrainer die de kracht van de luchtweerstand maakt gebruik van een gladde, stootvrij cardio-en krachttraining te leveren. Hoe harder en sneller u trapt , hoe groter de luchtweerstand die door de vaan -achtige bladen van de ketting aangedreven wiel , zodat u de intensiteit van de training te controleren . De belangrijkste voordelen van regelmatige Airdyne gebruik worden verhoogd energieniveau , verhoogde cardiovasculaire en aerobe conditie , versterkt bovenste en onderste ledematen en een verminderde lichaamsvet . EVO wordt standaard geleverd met een boordcomputer om uw prestaties te controleren . Instructies Heb stoelverstelling
1

Monteer de Airdyne zitting en zitten in een comfortabele houding voor het rijden. Kopen van 2

Draai een pedaal naar de volledig omlaag. Het been van die pedaal moeten licht gebogen bij de knie . Demonteer de fiets .

Schroef 3 de zithoogteverstelling knop op de zitbuis en de borgpen trekken . Beweeg de zitting omhoog of omlaag naar aangrenzende afstelgaten verhogen of verlagen de hoogte als dat nodig is. Druk de borgpen in en draai de instelknop .
Lower Body Workout
4

Stel een comfortabele trappen positie op de fiets.
5 < p> Pedaal met je armen ontspannen en opknoping aan uw zijde of rust je handen losjes op de handgrepen als ze heen en weer bewegen . Verblijf in dit ontspannen tempo totdat je je prettig voelt .
6

Pedaal sneller om de luchtweerstand te verhogen .
Total Body Workout
7

Grasp de handgrepen met de handpalmen naar beneden .
8

Oefen zowel je boven-en onderlichaam met behulp van de beenspieren te trappen tijdens het gebruik van armen en bovenlichaam kracht om vooruit en terug te trekken en duw de arm hendels . < br >
9

de handgreep positie om verschillende armspieren richten Alter terwijl trappen en duwen .
Upper Body Workout
10

beneden Pak de handgrepen , palmen .
11

Plaats beide voeten op de voetsteunen naast de ventilator .
12

Gebruik alleen je armspieren om de machine van stroom te duwen en trekken de arm hendels . Leun naar voren op de heupen , houd uw rug recht en blijven de arm hendels bedienen .
Computerbediening
13

Zet de computer uit-knop . Druk op de toets Start om de Quick Start -modus.
14

Begin te fietsen de Airdyne EVO en let op de drie lijnen van de informatie die op het LCD -scherm van de computer verschijnen .
15 < p > Lees de bovenste regel van de informatie te controleren of uw verstreken tijd van de oefening en de geschatte mijlen bedekt .
16

Lees de middelste lijn van informatie om uw vermogen , uitgedrukt in watts , uw gemiddelde stofwisseling en bewaken van uw geschatte snelheid als je een standaard outdoor fiets werden rijden op een vlakke ondergrond .
17

Lees de onderste regel van informatie aan uw totale verbruikte calorieën , calorieën per uur verbruikt , pedaal rpm bewaken en hartslag , als de optionele hartslagmeter is aangesloten .