Hulp bij Falling in Aikido

Een van de eerste lessen die de studenten van de Japanse krijgskunst van aikido leren is de kunst van het vallen . De technieken die het mogelijk maken beoefenaars om veilig te vallen en hun evenwicht te herstellen zijn ukemi genoemd . Ukemi druist in tegen de perceptie veel mensen hebben dat gegooid en dalende middelen verliezen . Mastering ukemi is een belangrijk onderdeel van het beoefenen van aikido zonder te lijden schade . Active View

Ukemi gaat niet over passiviteit . Sommige martial kunstenaars nieuwe aikido veronderstellen dat wanneer ze uke , of de verdedigende persoon , moeten ze opgeven en ontslag zelf aan wat manoeuvre de nage , of de aanvaller , probeert . Integendeel, willen een actieve beeld van de situatie , zelfs wanneer je wordt gegooid nemen . Niet alleen gaan met de worp - volg het via door het bewegen in het zelf. Dit helpt je in balans meteen nadat je gegooid hebt te blijven , en het verbetert ook je herstel tijd .
Verzet

Je mag niet wilt lopen recht in manoeuvre van een tegenstander , maar zodra een worp begint , probeer niet om het te voorkomen . Je komt in een verwarde toestand eindigen met een verstoord gevoel voor evenwicht . In plaats daarvan , ga door de manoeuvre zonder te proberen om het te weerstaan ​​. Keur dezelfde snelheid de nage gebruikt , en gewoon een paar stappen om ervoor te zorgen dat je de juiste balans voor jezelf verlagen op de mat gekregen . Het doel is om controle te behouden tijdens de hele manoeuvre .
Breathing

Je kunt je ademhaling aanpassen aan de daad van ukemi passen . Uw doel is om ontspannen te blijven , zodat de ukemi proces, van manoeuvre naar herstel , is zo naadloos en comfortabel mogelijk te maken. Niet je adem in te houden , blijf ademen normaal , zodat je lichaam niet gestrest . Houd uw adem in tijdens ukemi zal niet helpen ; Daarbij vermindert hoe lenig je lichaam is , waardoor ukemi vermoeiend
Falling

Bij het leren van de kunst van het vallen , er is . geen idee van winnen en verliezen in aikido manoeuvres . Als je tegenstander er in slaagt te gooien , dan heb je niets verloren . Accepteren dat u zal toestaan ​​om te verhuizen naar manoeuvres die je tegenstanders uit te voeren zonder te proberen om elke keer tegen te gaan . Tellers uitgevoerd in een wanhopige poging om een gooi te voorkomen resulteren vaak in slordige techniek .
Overreacting

Wanneer reageren op manoeuvre een nage 's , wees eerlijk . Dit betekent meer dan alleen maar niet proberen te weerstaan ​​, het betekent ook niet overreageren op de worp wordt uitgevoerd . Als je nep het resultaat van een manoeuvre , dan loopt u het risico dat uzelf en de nage kijken dom , en de meeste dojo's zal dit gedrag niet toestaan ​​.


[Hulp bij Falling in Aikido: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Aikido/1002000766.html ]