Hoe voor te bereiden voor een maximale Blow Turn

Om deel te nemen in de competitieve strijd, of zichzelf te beschermen tijdens een geïmproviseerde street fight , moet u weten hoe u een punch met succes te nemen . Roundhouse stoten en uppercuts blijken de meest verwoestende . Hun techniek vraagt ​​om een ​​maximale draai in de heupen , die de bevoegdheden van de klap. Fighters gebruiken deze ponsen tot blijvende schade aan hun tegenstander toebrengen . U kunt wapenen tegen deze schade met de juiste training , een correcte houding en een bereidheid om de punch van kracht te ontvangen. Wat je nodig hebt
Weerstand band
Toon meer instructies
1

Practice krav maga . Deze zelfverdediging systeem is geschikt voor personen van gemiddelde sterkte en de grootte , maar ook van een van beide geslacht en verschillende lichaamsvormen . Leerstellingen krav maga kunt u uitrusten met technieken om een aanval op je lichaam met succes doorstaan ​​. Kopen van 2

Versterk je buikspieren en nek . Crunches en schuine wendingen kan het verbeteren van uw core spieren , essentieel voor de balans en kracht als ze aangevallen worden . Gebruik een weerstand band om de opbouw van uw nekspieren , die u kan helpen snel naar je hoofd uit de gevarenzone . Een dergelijke ontwikkeling is vooral belangrijk voor mensen met een "glazen kaken , " of zwakke kin .
3

Ga uit van een ontspannen en toch alert positie in je lichaam. Houd je handpalmen open ; balling ze tot vuisten kan mogelijk aas een reeds woedende tegenstander . Behouden enige afstand tussen je benen , ongeveer op schouderbreedte uit elkaar , en buig je knieën lichtjes . Staan klaar om je armen omhoog te verhogen , moet je tegenstander streven naar je gezicht.

Moedig 4 je tegenstander om haar stempel te concentreren op je buikspieren . Elders geplaatst , kan een stempel gevoed door een maximale inschakel uw lever , milt of lies beschadigen .
5

vernauwen je lichaam voor de punch . Flex je buikspieren - vast te zetten om de impact van de klap absorberen . Volledig uitademen de lucht uit je longen , die helpt preempt schade aan deze organen.

Geef 6 in om de klap . Meebewegen met de kracht van de punch. Vermijd het houden van uw grond , in plaats daarvan kiezen om terug te gaan als de krachten punch je zo .


[Hoe voor te bereiden voor een maximale Blow Turn: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002000870.html ]