Hoe de Krav Maga Zeven elleboogstakingen

Krav maga , wat " close combat " in het Hebreeuws , is een vorm van martial arts die in de hand - to-hand combat door het Israëlische leger . Terwijl Krav Maga wordt onderwezen in de Verenigde Staten als een vorm van real-life zelfverdediging , wordt het niet beschouwd als een sport , er zijn dus geen krav maga wedstrijden en studenten geen speciale kleding dragen . Het leren van de zeven elleboogstakingen is een belangrijk onderdeel van Krav Maga . Instructies
1

Begin de eerste van zeven krav maga elleboogstakingen door op te staan ​​met je voeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar en je armen langs je zij . Til je linkerarm in de verdediging , het buigen van de elleboog op 90 graden en het maken van een vuist . Til je rechterhand zodat uw vuist op je borst en uw elleboog wordt geopend aan de kant. Draai links op je rechtervoet als je je rechter elleboog slinger naar links om je aanvaller te slaan. Kopen van 2

Plaats jezelf in dezelfde positie met je armen omhoog naar de tweede krav maga elleboogstoot uit te voeren . Deze keer , buig je knieën bij hurken zeer licht en duw omhoog en uit aan de kant met je rechter elleboog naar je aanvaller raakt vanuit de kant.
3

Til je armen weer voor de derde elleboogstoot . Draai je heupen naar rechts , en pak je linkervoet , draaien, zoals je beurt. Gooi je rechter elleboog naar buiten en achter je aan een aanvaller te slaan van achteren.
4

Voer de vierde elleboogstoot door het opheffen van je linkerarm in de verdediging , als in de andere stakingen . Zet uw rechter handpalm omhoog en snel duw deze voor je op gang . Trek de arm terug hard en snel , buigen bij de elleboog en het raken van de aanvaller achter je.
5

Voltooi de vijfde elleboogstoot met precies dezelfde bewegingen als de vierde , maar deze keer bukken zodat je elleboog stoot omhoog naar het plafond .
6

Gebruik de zesde elleboogstoot als je aanvaller is voor je . Til je linkerarm in de verdediging en buig je rechterarm op 90 graden . Til je rechterarm hoog boven je hoofd en buig je knieën als je snel en stevig breng uw elleboog omlaag tegen het lichaam van je aanvaller .
7

Hit je aanvaller in de kaak met behulp van de laatste van de Krav Maga stakingen . Til je linkerarm in de verdediging als je je rechterarm buigen met je vuist op je schouder en je elleboog wijst naar de grond . Pivot links op je rechtervoet terwijl je krachtig breng je elleboog tot aan de zijkant van je hoofd , opvallende je aanvaller langs de weg.


[Hoe de Krav Maga Zeven elleboogstakingen: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Krav-Maga/1002000886.html ]