Wat is het doel van meditatie?

Meditatie is een krachtige reeks technieken om de geest te kalmeren en tot rust te brengen. Meditatie omvat het creëren van een bewustzijnsmodus waarin de beoefenaar niet gefocust is op actief denken, maar in plaats daarvan op zitten en ademen, waardoor hij zijn hoofd leeg kan maken. Sommige mensen mediteren voor spirituele doeleinden, terwijl anderen mediteren alleen voor het gevoel van ontspanning en rust dat het geeft.

Spirituele doelen

Veel vormen van meditatie hebben hun wortels in spirituele of religieuze disciplines. Moderne meditatieve praktijken worden sterk beïnvloed door de hindoeïstische en boeddhistische filosofie, maar andere religies hebben ook een traditie van meditatie. Binnen een religieuze of spirituele context, beoefenaars geloven dat meditatie de geest opent voor goddelijke invloed of dient als een vorm van gebed of aanbidding. Voor deze beoefenaars het doel van meditatie is een groter begrip, vaak een puur intuïtief begrip, van geestelijke waarheden.

Drukvermindering

Moderne beoefenaars van meditatie kunnen het gebruiken als een vorm van stressvermindering. Meditatie omvat vaak technieken van fysieke en mentale ontspanning, inclusief diep ademhalen en in een ontspannen houding zitten. Voor deze beoefenaars meditatie kalmeert de zorgen van het dagelijks leven en geeft een gevoel van ontspanning. Als resultaat, ze voelen zich beter in staat om te gaan met de problemen waarmee ze worden geconfronteerd. Het doel van meditatie voor deze beoefenaars is om vertrouwen op te bouwen, focus en concentratie verhogen, en angst verminderen.

Gezondheidsvoordelen

Medisch bewijs voor de gezondheidsvoordelen van meditatie is voorlopig positief. Een studie uit 1992 in het "American Journal of Psychiatry" wees uit dat meditatie de symptomen van angst en paniek verminderde bij sommige mensen met angststoornissen, terwijl een rapport uit 2007 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services enig bewijs vond dat meditatie helpt om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Het riep op tot nader onderzoek. Voor sommige beoefenaars daarom, het doel van meditatie is het verbeteren van de gezondheid.

Persoonlijke doelen

Meditatiedoelen zijn net zo divers als meditatiebeoefenaars. Naast de gemeenschappelijke doelen van stressvermindering, gezondheid en spiritualiteit, veel mensen mediteren om een ​​bepaald doel te bereiken, zoals betere prestaties op school, op het werk of in de sport. In gevallen waarin iemand een specifiek doel probeert te bereiken, zij mag over dat doel mediteren, haar aandacht erop richten, soms in de vorm van een bevestiging of korte verklaring met betrekking tot het doel.

[Wat is het doel van meditatie?: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002045873.html ]