Judo Training Technieken

Hoewel de Japanse oorsprong van het woord betekent ' zachte weg ', judo is nauwelijks een zachte krijgskunst . Het is in plaats daarvan de concurrentie groot , ontworpen om tegenstanders op de grond gooien of hen dwingen om te dienen en af ​​te sluiten . Als zodanig is het zeer effectief en praktisch als een middel van zelfverdediging . Als je gewoon op zoek bent naar de oefening , check out Tae Bo . Judo is over de concurrentie en snelle resultaten , en de training technieken weerspiegelen deze kwaliteiten . Soorten Training

Volgens Judo trainingsmethoden, de kunst drie basisvormen van opleiding erkent : oefening , freestyle gevechten en lucifers . De eerste betreft oefeningen , krachttraining en stretching . De tweede behelst sparren met een partner , met als doel het tentoonstellen en het verbeteren van vaardigheden. Wedstrijden zijn over het besturen van je tegenstander tot overgave te dwingen .

Hoewel judo is inherent competitief , beoefenaars nadruk leggen op een evenwicht tussen alle drie vormen van training. Praktijk omwille van de praktijk en niet-competitieve sparring wordt sterk aangemoedigd voor het verbeteren van de techniek .
Athletic Eisen

Judo benadrukt intelligente toepassingen van de macht. Dit betekent dat de integratie lange uithoudingsvermogen , flexibiliteit en mentale voorbereiding in een vechtstijl die staat altijd klaar om de indiening worp leveren . Zo worden praktijkdeskundigen verwacht uit te voeren in de partnerlanden sparring voor meer dan 2 uur, terwijl ook het hebben van de nodige kracht om een ​​tegenstander te tillen en slam hem op de grond indien nodig . Gewicht oefeningen om kracht te vergroten moet worden gecombineerd met full-body uithoudingsvermogen oefeningen zoals touwklimmen , burpees en roeien .
Throwing

Het winnende optreden van judo meestal gaat gooit . Gooit vereisen nauwkeurige techniek geaard in instinct door herhaling . Deze herhaling , bekend als " nage - komi , " omvat het uitvoeren van dezelfde worp herhaaldelijk met een partner. Typische nage - komi sessies duren 20 worpen, waarbij elke sparringpartner gooien 20 keer en dan 20 keer wordt gegooid .


[Judo Training Technieken: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/judo/1002000826.html ]