Hoe een Outrigger kano peddel

Outrigger kano's zijn er in vier , zes en 12 -persoons rassen met het rollen van de roeiers dat niet anders voor elke maat . De sport vereist precisie , training en teamwork . Bovenlichaam kracht en uithoudingsvermogen zijn ook noodzakelijk . Wat je nodig hebt
kraanbalkkano Mijn Leven vest
Helm
Peddels
Toon meer instructies
1

rollen en verantwoordelijkheden van elke persoon verduidelijken alvorens de outrigger . De rollen zijn stroker , stuurbuis en roeiers . Kopen van 2

Plaats de roeiers in de buurt van het midden van de kano. Roeiers zijn de teamleden die de sterkste . De belangrijkste vorm van krachttraining nodig is biceps en tricept kracht. Peddelaars gebruiken hun rugspieren , maar niet primair . Peddelaars zijn verantwoordelijk voor het geven van de boot zijn snelheid .

Kies
3 de stroker , die helemaal vooraan van de kano zit . De stroker moet kracht , maar meer uithoudingsvermogen hebben . Dit is de meest vermoeiende positie ; de verantwoordelijkheid van de tempo -instelling en houden is een toegewijd en - consistentie gedreven inspanning.
4

Plaats de stuurstang aan de zeer achterkant van de boot. De stuurbuis heeft de taak het handhaven van een rechte koers door het manoeuvreren van de kano van links naar rechts .
5

ligt de boot in het water te duwen en te krijgen in de boot . Steek peddels in het water tegelijk. Peddel Elke persoon zou moeten zijn aan de andere kant van de boot als die van de persoon voor hem .
6

Paddle door naar achteren te trekken , het verwijderen van de peddel uit het water wanneer je armen gebogen . Breng de peddel terug naar de voorkant , opnieuw strek je armen en plaats de peddels in het water .
7

Volg een ritme van vier of acht slagen op de linkerkant , gevolgd door hetzelfde aantal slagen op de rechter , nog steeds afwisselend elke vaarder . Volg de bevelen van de stroker is , wat er ook gebeurt .


[Hoe een Outrigger kano peddel: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Kanovaren/1002023623.html ]