Hoe maak je een Jam Crack Klim in Rock Climbing

Jam - crack klimmen technieken zijn cruciaal voor crack beklimmingen van zowat elke moeilijkheidsgraad. Wat je nodig hebt
Klimmen Gear
Klimgordels
Klimmen Helmen
Klimtouwen
bergschoenen
Toon meer instructies
Finger Jam Techniek

1

Zoek een geschikte vinger crack . Een vinger crack is net groot genoeg om je vingers passen in . Kopen van 2

Schuif de vingers van je bovenste hand in de spleet net boven je hoofd , met de duim naar beneden .
Goedkope 3

Schuif de vingers van je onderste hand in de spleet op dezelfde manier .
4

Laat je elleboog naar beneden richting uw kant, cammen je vingers in de spleet . Hoewel dit vervelend op je vingers kan zijn , het zorgt voor een stevige grip .
5

Gebruik je voeten op het gezicht of in de spleet , welke beter is .
6 < p > Push-up met je voeten en trek met je handen , het houden van de elleboog en liet de vingers cammed .
7

Beweeg je handen en voeten omhoog en herhaal .
Hand crack Techniek
8

Zoek een geschikte hand crack . Een hand scheur stevig meeste of alle van uw hand te aanvaarden .
9

Schuif je bovenste hand in de spleet duimen naar beneden .
10

Schuif uw onderste hand in de spleet ofwel thumbs down of thumbs up.
11

Laat je elleboog tot aan uw zijde om uw hand cam in de spleet .
12

je voeten Plaats in de scheur zijwaarts met de grote tenen omhoog .
13

Sta op uw voeten terwijl je omhoog te trekken met je handen .
14

Alternate handen en voeten als je opstijgt .


vuist Crack Techniek
15

Zoek een geschikte vuist crack . Een vuist crack is 3-4 centimeter breed en zal te groot voor je hand , maar te klein zijn voor uw gemaakte vuist rechtdoor inch Het is de moeilijkste van de jam crack technieken en routes leiden vaak tot grotere klimmen bekend als off- breedte .
16

Plaats uw hand recht in de scheur , palm naar beneden .
17

je hand sluiten om een vuist te maken. De zijkanten van je vuist moet zeer stevig drukken tegen de zijwanden van de scheur . Als je vuist niet strak in de scheur , het is waarschijnlijk te breed voor een vuist jam .
18

je voeten Plaats in de scheur .
19

Stand up op je voeten als je trekt met je handen .
20

Alternate handen als je opstijgt .


[Hoe maak je een Jam Crack Klim in Rock Climbing: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Rock-Climbing/1002025762.html ]