Hoe te dribbelen Skills Fast Verbeter

U kunt uw basketbal dribbelen vaardigheden met een zeer kleine tijd inzet elke dag te verbeteren. Om snel en drastisch te verbeteren , kiezen effectieve oefeningen en volledig aanliggend op je geest en spieren tijdens de training . Verschillende praktijk routines , indien dagelijks herhaald , zal verbeteren dribbelen vaardigheden merkbaar van het ene spel naar het volgende . Ouders moeten werken met hun kinderen om hen aan te moedigen en advies geven aan de kinderen helpen op efficiënte wijze de praktijk technieken uit te voeren . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Stop uurwerken
Toon meer instructies
1

Plant je benen ongeveer 30 centimeter uit elkaar en buig je knieën lichtjes . Dribbelen de basketbal in een figuur 8 door de ruimte tussen en rond je benen . Gebruik je linkerhand en dribbelen het circuit in een richting voordat je schreden terug . Switch handen en herhaal de oefening . Gebruik een stopwatch om de tijd hoe lang het duurt om elk circuit te voltooien en doelen om de snelheid elke dag te verbeteren. Kopen van 2

Verlaag uw knieën en rug tot net boven een kraakpand en dribbelen de bal voor van u eenmaal met uw linker vingertoppen . Schakel over naar rechts de vingers en een keer dribbelen voordat de bal duwen door je benen . Keer dribbelen met je linker vingers achter je , gevolgd door uw rechterhand . Schakel terug naar de voorkant ; herhaal gedurende 30 seconden .

Combineer 3 dribbelen praktijk met sit - ups om meerdere spiergroepen tegelijk te bouwen . Zitten op de stoep met je benen recht in het bijzijn van u en knieën gebogen in een opgeheven sit-up positie . Dribbelen met je linkerhand terwijl je je rug en het hoofd laten zakken naar de grond . Als je komt , dribbelen de basketbal rond de voorkant van je voeten en haal het met je rechterhand . Doorgaan dribbelen met je rechterhand als je lager en verhogen jezelf in een andere sit- up . Ga terug naar je linkerhand en complete acht meer dribbelen sit- ups .


[Hoe te dribbelen Skills Fast Verbeter: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002025005.html ]