Hoe te worstelen iemand Twice Your Size Arm

Het is mogelijk om een tegenstander in arm worstelen die niet alleen groter, maar sterker dan je te verslaan . Natuurlijk , hoe sterker je bent hoe beter je kansen zal zijn , maar het allerbelangrijkste is het leren van techniek (en een paar verrassende trucs ) . De technieken en trucs hier gepresenteerd zijn degenen die de auteur consequent heeft gebruikt om veel grotere tegenstanders , wat letterlijk twee keer zijn grootte door het lichaamsgewicht te verslaan . Er zijn een paar fundamentele strategieën die u kunt nemen om jezelf een voordeel. Wat je nodig hebt
Chin-up Bar & Lente - coil handgreep Uitoefenaar
Halters
Dumbells
Toon meer instructies
1

Doe oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen elke dag. De basis conditie-oefeningen van chin- ups en push - ups zijn een goed begin . Om deze herhalingen met opgerolde veer handgreep apparaten toe te voegen . Als je een sterke greep met uw hand te ontwikkelen, zal je een voordeel ten opzichte van de meeste tegenstanders die de neiging hebben om het belang van kracht over het hoofd in de vingers hebben . Met barbells en dumbells is een andere haalbare optie . Kopen van 2

Leer deze houding dat u maximale bescherming zal bieden tegen werking treedt . Ook al ben je " arm worstelen " een truc is om te leren om je hele lichaam te gebruiken om weerstand te bieden , vooral in de eerste seconden of minuten van een wedstrijd . Als je gaat zitten in een stoel of op een bank , moet je benen worden gespreid van de de zijkanten , zodat u kunt duwen en een stabiele ondersteuning voor je bovenlichaam . Iets naar voren leunen , zodat u om gespannen uw buikspieren , om je bovenlichaam stijf stength geven .

Plaats 3 uw vrije hand onder de tafel en duw omhoog om jezelf meer steun en hefboomwerking . Als u kracht uitoefent tegen je tegenstander , kun je de vrije arm te gebruiken om tegenkracht te oefenen over je schouders . Dit is een waardevol truc die bijna kan verdubbelen uw kracht wanneer je leert om de beweging coodinate met je worstelen arm .
Gespannen
4

je hele lichaam op "Go " om de spieren en botstructuur vergrendelen in een solide eenheid van weerstand. Wees niet de eerste te duwen , vooral tegen een veel grotere tegenstander . Zij zullen moeite hebben het goede voorbeeld geeft je arm te hebben en zij zullen kracht en energie verspillen . De auteur heeft veel wedstrijden voor het eerst gewonnen door vooral vermoeiend en verzwakking van zijn tegenstanders , met behulp van deze techniek weerstand .
5

Houd uw lichaam en arm tot aan je elleboog gespannen en vergrendeld. Maak dan gebruik van je hand en vingers aan de hand van je tegenstander krachtig knijpen. Op dit punt kun je meestal gebruik maken van een van de twee trucs . De eerste truc is te dwingen en rol de knokkel aan de basis van je tegenstander pink naar binnen naar zijn handpalm als je knijpen . Dit zal hun greep verzwakken en veroorzaken vaak een plotselinge scherpe pijn . Als je verrassen en uit te schakelen op dit punt, kunt u dan gebruik maken van een snelle en krachtige beweging aan hun arm weer naar beneden te dwingen .

Try 6 deze tweede truc als je tegenstander heeft een zeer grote hand . Gebruik uw vingertoppen om de druk op de zenuw die langs de bovenrand van het bot van de hand verbonden met de wijsvinger loopt zetten . Als je het raakt precies goed kunt u ervoor zorgen dat uw tegenstander om zijn greep los te maken of zelfs te immobiliseren zijn hand. Op dit punt kunt u ook gebruik maken van een snelle en krachtige beweging om je tegenstander te overmeesteren .
7

Wanneer u klaar bent om je tegenstander te overmeesteren zijn , start uw beweging door het draaien van je arm naar binnen en trek iets naar jezelf. Als je dwingen je tegenstander ongeveer een derde van de weg naar beneden , schuift u in meer van een duwende modus , roterende je arm iets naar buiten . Gooit deze combinatie van pull -rotate en push -counter - rotate je tegenstander uit balans en werkt tegen de zwakkere spieren van zijn arm . Het verhoogt ook uw koppel en leverage . Wanneer je leert om deze combinatie snel en soepel te maken , bent u op uw weg naar het verslaan van de grote pestkoppen .


[Hoe te worstelen iemand Twice Your Size Arm: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/arm-worstelen/1002001048.html ]