Extreme sporten voor senioren:de grenzen verleggen op oudere leeftijd

Het is een feit dat naarmate we ouder worden, bepaalde fysieke activiteiten moeten worden beperkt. De meesten van ons in de 60 kunnen geen cartwheels en backflips meer doen - maar dat betekent niet dat sport en fitness een permanente achterbank moeten innemen. Voor enthousiaste sporters zou het opgeven van die hobby en lichaamsbeweging een verlies van hun levensonderhoud betekenen en een integraal onderdeel van hun persoonlijkheid.

Mensen die hun hele leven de adrenalinestoot van extreme activiteiten hebben achtervolgd, hoeven niet alles te geven op het moment dat ze sneller buiten adem raken dan vroeger. Het kan echter zijn dat je van hobby moet worden overgeschakeld naar iets dat minder belastend is voor het lichaam. De meeste activiteiten moeten kunnen worden uitgevoerd, zolang u in het algemeen fit blijft en geen blessure oploopt.

Hier zijn enkele extreme sporten waaraan zelfs tachtigjarigen kunnen deelnemen zonder de veiligheid OF spanning in gevaar te brengen.

Skydiving

Voor iedereen van elke leeftijd is parachutespringen een van de meest opwindende ervaringen die we in het leven kunnen hebben. Het staat om die reden op tal van bucketlists! Gelukkig is het niet alleen voor jongeren om uit een vliegtuig te springen terwijl je vastzit aan een instructeur.

Natuurlijk zijn er nog een paar risico's verbonden aan oudere mensen bij het parachutespringen - u mag bijvoorbeeld waarschijnlijk niet springen als u hartproblemen of andere ouderdomsziekten heeft. Maar als je nog steeds zo fit bent als een viool, is er geen reden waarom niet.

Scubaduiken

Duiken is een geweldige manier om de oceaan te verkennen, vooral in het heldere, warme water van de Caraïben of Australië. De voordelen van zwemmen voor senioren zijn ook talrijk - het kan helpen om de bloeddruk te verlagen, het hart te versterken en heeft een minimale impact op de gewrichten. Combineer dat met dichtbij komen met tropische vissen en je hebt een winnaar!

Zolang je ervaren duikinstructeurs bij je hebt, een kalme oceaan en een gemakkelijke route, zouden 60-plussers net zoveel van duiken kunnen genieten als elke tiener.

Extreme golf

Golf – een sport die stereotiep wordt geassocieerd met mannen van een bepaalde leeftijd – wordt vaak als saai en traag beschouwd. Maar wat als je een schommel vanaf de top van een klif zou nemen, of zou spelen op een baan op een bewegende ijsplaat?

Extreme golflocaties zijn onder meer het South African Legend Golf Resort, waar de tee voor de 19 ^e gat vereist een reis op een klif in een helikopter; en Uummannaq in Greeland, waar elk jaar een golfbaan wordt aangelegd over de ijzige toendra. Wie op zoek is naar een nieuwe (of specialistische) golfclub voor senioren, kan deze vinden op de website van BC Golf News.

Mountainbiken

Fietsen is een andere geweldige low-impact oefening voor senioren, en degenen die hun hele leven van fietsen hebben genoten, hoeven het niet op te geven als ze een bepaalde leeftijd naderen. Extreem fietsen kan op spannende locaties, zoals bergen en door bossen.

Alles wat je nodig hebt is een veilige route, een speciale fiets, alle veiligheidsuitrusting, en daar ga je!

Marathon hardlopen

Hardlopen is een oefening die regelmatig wordt uitgevoerd op oudere leeftijd, en als je het zorgvuldig doet, zou je tot in de 90 kunnen rennen! Naarmate mensen ouder worden, stellen ze zichzelf steeds grotere uitdagingen, en niet veel is groter dan het behalen van een marathon.

Een marathon voltooien kan als senior veilig worden gedaan, zolang je maar naar je lichaam luistert en een lager tempo omarmt.

De gezondheids- en veiligheidsbits

Volgens statistieken van verzekeraars voor extreme sporten en veiligheidsinstanties is het percentage senioren dat betrokken is bij risicovolle activiteiten de afgelopen tien jaar dramatisch gestegen. Sommigen hebben geanalyseerd dat dit komt doordat oudere mensen meer geld te besteden hebben aan avontuurlijke vakanties en dergelijke; terwijl anderen het toeschrijven aan hun pensioen en 'laatste hoera'.

Het valt echter niet te ontkennen, en moet worden gerespecteerd, dat oudere lichamen niet zo gemakkelijk functioneren of repareren als jongere. Oudere mensen moeten doen wat ze willen, maar doen het in de wetenschap dat als ze gewond raken, dit onomkeerbaar kan zijn. Wat u ook doet, volg altijd veiligheidsadviezen om uzelf en de mensen om u heen te beschermen. Als uw naaste onverhoopt een punt heeft bereikt waarop 24-uurs zorg nodig is, kunt u deze overplaatsen naar een verpleeghuis. Zorg ervoor dat je ze vaak bezoekt en let op tekenen van fysieke mishandeling in een verpleeghuis.

[Extreme sporten voor senioren:de grenzen verleggen op oudere leeftijd: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/scubaduiken/1002051817.html ]