Hoe om te trainen voor een Adventure Race

Een adventure race is een slopende wedstrijd die veel tijd en moeite besteed opleiding vereist . Races van maximaal 24 uur nodig hebben 12 tot 16 weken van de opleiding , terwijl de races die langer dan 24 uur nodig tot een jaar van de opleiding. Dat wil zeggen, natuurlijk, als je al in goede vorm . Zo niet , bereid zijn om langer te trainen . Wat je
Goede paar running /wandelschoenen nodig
Mountainbike
kano of kajak
Backpack
Navigatieapparatuur
Weer geschikte kleding
Toon meer instructies
1

Selecteer een ras dat ten minste 12 tot 16 weken weg . Door te weten welk ras je van plan bent om deel te nemen en waar het is, heb je een beter idee van hoe om te trainen hebben . Kopen van 2

Stel een persoonlijk doel . Bepaal of u wilt eerst of als je gewoon wilt om te voltooien.
Recruit teamgenoten nog steeds geen sinecure
3

- Beginners moeten hun zinnen gezet op alleen maar de race afwerken . . Kies mensen met dezelfde doelen die zich op dezelfde conditie als jij.
4

Begin met vaardigheidstraining . U moet bedreven zijn in de volgende gebieden voordat je probeert om een adventure race te pakken: . Navigatie, touwen, wildwater , paardrijden , vlak water peddelen en oceaan peddelen
5

toevoegen duurtraining . Voor duurtraining je moet concentreren op drie gebieden: mountainbiken , roeien en hardlopen /wandelen . Deze drie gebieden zijn gegarandeerd om een ​​deel van je avontuur race.
6

Zorg dat u uw lichaam te geven wat tijd om uit te rusten voor de dag van de race.



[Hoe om te trainen voor een Adventure Race: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Adventure-Sports/1002013566.html ]