Beachvolleybal Trainingsoefeningen

Beachvolleybal is een fysiek veeleisende sport die zowel grote vaardigheid en ongelooflijke atletische fitness vereist . Professionele beachvolleybal spelers zetten zich door slopende werk in vorm te blijven om het spel te spelen . Trainingsoefeningen en methoden voor beachvolleybal zijn heel anders dan de reguliere volleybal . Duiken en graven

Het potje beachvolleybal gaat veel meer duiken dan zaalvolleybal simpelweg omdat het strand zand maakt het meer van een optie . Tijdens het duiken in zand is niet hetzelfde als duiken in een stapel kussens , het laat een speler om te duiken met minder fysieke gevolgen dan duiken op een hardhouten vloer . Zelfs de beste spelers moeten oefenen wennen aan het duiken in het zand en doen hun primaire taak bij het duiken , dat is om te graven een bal zodat hun team een spel kan maken . De boor begint met een speler beginnen aan een kant uit lijn. Een bal wordt dan druk naar het midden van de hof , waardoor de speler om een snoekduik opgraving doen . Als de speler is om naar zijn voeten , is een andere bal geraakt aan de zijkant uit begrotingsonderdeel waarvan hij begon . Hierdoor kan de speler naar de praktijk duiken naar elke kant .
Sprint en Spike

Beachvolleybal is een spel met twee spelers , en op elke bezit , is er een mogelijkheid van een speler stekelige de bal . Deze oefening is bedoeld om de snelheid van spelers en afwerking vermogen te verbeteren . Spelers line-up een paar meter achter de rug servicelijn . Op het fluitsignaal , wordt de eerste speler in de lijn sprint naar het net. Tegelijkertijd is het fluitje wordt geblazen , wordt een bal worden ingesteld op het net, ontworpen om nauwelijks genoeg tijd voor de speler te geven aan een rennende sprong spike voeren . Spelers moeten zich richten op het vinden van de bal in de lucht zo snel mogelijk en vervolgens de timing van de bal met hun sprint , springen en spike .
Recovery

herstel boor is gebaseerd op de wetenschap dat tijdens een wedstrijd op een bepaald punt , zal de beste zet voor het team zijn om gewoon de bal over het net en doen dat met genoeg tijd dat uw team weer op de been te krijgen . Deze situatie is vaak op belangrijke reeks punten . De boor begint met beide spelers op de grond en dan een bal wordt geraakt over het net . De spelers moeten snel aan hun voeten , en wie het dichtst zal moeten rennen naar de bal , duiken en de bal zo hoog als ze kunnen terwijl het proberen om de bal terug over het net , diepe zetten . In de tijd die het kost de bal naar beneden te komen , kan het team te staan ​​en te herstellen in een positie om de verdediging te spelen . Zodra de bal wist het net , is een andere bal weg van de andere teamgenoot die niet raakte de eerste bal en ze moeten hetzelfde doen raken , raken van de bal zo hoog mogelijk , terwijl nog steeds duidelijk het net.


[Beachvolleybal Trainingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Beach-Volleyball/1002003072.html ]