Hoe om te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt terwijl boksen met een punch Bag

Gewichtsverlies wordt gedreven door het saldo van calorieën - Het is het verschil tussen hoeveel calorieën je per dag eet en branden . Om gewicht te verliezen moet je meer calorieën te verbranden dan je eet . Om te berekenen hoeveel calorieën je kunt verbranden door het boksen met een boksbal gebruiken de follow formule instructies
1

Raak de zak aan een mooi ritme , gebruik combinatie van stoten . Je doel is niet swingen als een dolle man en burn-out . Kopen van 2

voor iedere 1 minuut ponsen de zak , zul je 2 calorieën te verbranden voor elke £ 50 van gewicht. Dus een £ 200 man boksen voor 10 minuten zal branden ( 80 calorieën )
3

Boksen is een zeer variant type oefening , hoe harder je de zak en de frequentie van uw stoten passen zal bepalen je calorieën verbranden tarief. Hoe meer training en de intensiteit zal de koers die u calorieën te verbranden te verhogen , verwachten om ongeveer 4 of 5 calorieën per 50 £ bereiken als je meer actief.
4

Een pond vet is gelijk aan 3500 calorieën . Om de tijd die nodig is om te verbranden , dat £ 1 gebruikt u de volgende formule te berekenen. Neem uw ​​gewicht , delen door 50 . Multiple dit door 2 . Dan verdeel dit cijfer in 3500 . Dit is hoeveel minuten je nodig hebt om vak in de loop van een bepaalde tijd tot 1 pond vet te verbranden . Voorbeeld . £ 200 /50 = 4 . 4 vermenigvuldigd met 2 = 8,8 verdeeld in 3.500 = ca. 400 minuten . Dus als je doos 60 minuten per dag je zou verliezen ongeveer £ 1 per week .


[Hoe om te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt terwijl boksen met een punch Bag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027831.html ]