Cross - Country Ski Technieken

Langlaufen is , in vele opzichten , waar de wortels van het skiën leugen. Skiën , voordat het werd een big - bucks adrenaline sport, was over de winter reizen over sneeuw . Moderne cross- country ski-uitrusting is meer gespecialiseerd geworden , als verschillende technieken hebben in de sport . Echter , de sport is nog steeds over het verplaatsen over afwisselend terrein . The Basics

Classic techniek is wat de meeste mensen denken als ze foto langlaufen , het is heet aangestapt , of kick - and- glide . In kick - and- glide , een been naar voren schuift . Het is noodzakelijk om de heup iets naar voren en in lijn met de forward- bewegende ski houden . Dit drukt de ski naar beneden en grijpt de wax die wordt toegepast , of waxless patroon , onder de voet , waardoor de ski aan de greep van de sneeuw. Aangezien dit ski vertraagt ​​, wordt het andere been naar voren verplaatst . Racers gebruiken een paal plant, of soms een dubbele installatie , om te helpen met deze motie . De techniek is relatief eenvoudig te leren en kan zich laten bijstaan ​​door te gaan naar een Nordic centrum die tracks heeft klaargestoomd voor dit type van het skiën .

Diagonal techniek is een lichte variatie op dit.

schaatsen techniek

de skating techniek evolueerde in de jaren '80 en is in wezen schaatsen met ski's. Voor ervaren ijs of in-line skaters , is het gemakkelijk op te pikken . De ski's gebruikt zijn een beetje korter dan die welke worden gebruikt in de klassieke techniek , en de stellingen worden geboend met een glide wax om te helpen met de beweging. In skating techniek , de skiër roteert een ski zijn binnenrand en schopt diagonaal , dan brengt de ski terug naar neutraal en schopt de andere skigebieden diagonaal.
Uphill en Downhill Techniek

Sinds langlaufen is over reizen, skiërs hebben vaak te onderhandelen kleine hellingen. De techniek voor het bergop is visgraat genoemd en lijkt op een skate beweging. Om het te leren , de skiër zet haar ski's in een V- patroon en loopt de heuvel met behoud van de V. Een betere skiërs kunnen deze techniek gebruiken om bergop te schaatsen .

Bij bergaf bewegen , alpiene technieken zoals de sneeuwploeg, een een patroon gevormd met de ski's , gebruikt om momentum vertragen . De sneeuwschuiver kan ook worden gebruikt om te draaien door weging van de afdaling (buiten ) ski een beetje meer , terwijl het afvlakken van de bergop ski. In een track , kan een skiër een aangepaste sneeuwschuiver gebruiken om te vertragen , het houden van een ski in het spoor , terwijl het plaatsen van de andere skigebieden in een hoek op de ski in het spoor .


[Cross - Country Ski Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Langlaufen/1002014948.html ]