Hoe te visgraat Wanneer Langlaufen

Hoewel velen een uur rustig kan worden besteed gemakkelijk glijden door de sneeuw, wanneer cross country skiën, kan je een beetje meer dynamiek dan je diagonale pas nodig kunnen soms . Je moet de visgraat stride beheersen , vooral als u skiën terrein dat is licht heuvelachtig . Wat je nodig hebt
Cross country ski's
Boots
gepaste kledij dragen
Polen
Toon meer instructies Get Up That Hill Met een Herringbone Stride
1

erachter te komen wanneer je nodig hebt om de visgraat techniek toe te passen . Een zeker teken dat deze stap is geboden is wanneer je ski's beginnen te schuiven naar achteren terwijl u probeert om stap voorwaarts diagonaal. Kopen van 2

Begin de beweging door het openen van uw ski's tot een " V"-vorm . Houd je evenwicht tijdens het uitvoeren van dit gewicht te verplaatsen met behulp van uw palen en houden van uw zwaartepunt meer dan een voet tegelijk .
3

Oefen druk uit op de binnenste randen van zowel uw ski's als je kick off van de ene ski om te werken in een ritmische glide .
4

Gebruik de paal tegenover je vooruit ski te helpen stuwen u . Uw paal moeten worden geplant voor je met de tip wees naar de achterkant van je ski's als je vooruit .
5

Blijf uw gewicht te gebruiken om tegenwicht de beweging van armen en benen je hoger op de heuvel . Uw ski's moet in de de " V" formatie van staarten blijven wees naar elkaar en tips wees naar buiten .
Ga Downhill Met de sneeuwploeg
6

bergafwaarts terug met controle door met behulp van een manoeuvre genaamd de " sneeuwschuiver . "
7

vorm de vorm van een "A" door te wijzen de toppen van je ski's naar elkaar en de staarten naar buiten en naar achteren.

8

Pak uw palen parallel aan de grond , met de toppen naar de achterkant van je ski's .
9

Buig lichtjes op de knieën om je zwaartepunt laag en dicht bij te houden de grond .
10

Oefen druk uit op de binnenste rand van je ski's te helpen de controle van uw snelheid als u bergafwaarts gaan .


[Hoe te visgraat Wanneer Langlaufen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Langlaufen/1002014960.html ]