Hoe maak je een Front Flip voor beginners

Het leren van de vaardigheid van de voorste klep is een integraal onderdeel van gymnastiek basics. Deze beginner truc is verworven met kennis en praktijk . Krijgen het vertrouwen in het uitvoeren van de voorste klep door te leren de vaardigheid op de trampoline . Eenmaal goed geoefend deze vaardigheid kan worden uitgevoerd op een vloeroppervlak . Master gymnastiek basics voordat de verscholen voorste klep . Wat je nodig hebt
Een spotter of instructeur
Een trampoline
Een goed gematteerd vloer
Toon meer instructies
1 Houd oogcontact om een ​​goede landing plakken.

Ren naar voren het verkrijgen van snelheid in de eerste stappen . Swing de armen omhoog recht boven het hoofd om het lichaam voort te bewegen in een verscholen positie . Houd het hoofd hoog en kies een ooghoogte brandpunt . Kopen van 2 Altijd een spotter of leraar beschikbaar voor veiligheidsdoeleinden.

Strek de armen boven het hoofd tijdens het springen de voeten bij elkaar . Houd het bovenlichaam verticaal terwijl omhoog springen met het hoofd naar voren . Span de buikspieren om de beweging te versterken . Stuiteren met de bal van de voet , het buigen van de knieën licht .
3 Een vliegende start zal helpen stuwen het front flip.

Start de klep door de uitbreiding en verlenging van het lichaam door het omhoog springen. Wees voorzichtig niet te smullen van de klep te vroeg omdat het genoeg beweging om van de grond niet zal geven . Curve in een bal in de lucht , grijpen de schenen in rotatie.
4 Meester de voorste klep met repetitieve praktijk .

Time de voorste klep nauwkeurig om niet te roteren. Verblijf in het verscholen positie voor een korte tweede uitbreiding van de armen en benen open eenmaal rond gesponnen. Oefen de timing van de voorste klep om de vaardigheid beheersen en goed te landen.
5 Zet de voorste klep met een perfecte landing .

Houd het bovenlichaam strak met de armen gestrekt boven het hoofd . Houd oogcontact op het brandpunt terwijl lichtjes buigen in een zittende positie met de voeten bij elkaar . Oefen het steken van de verscholen voorste klep terwijl u geen extra stappen om een ​​perfecte landing te voltooien .


[Hoe maak je een Front Flip voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028704.html ]