Hoe minder zenuwachtig bij het uitproberen van een Team

zweterige handpalmen , een wankele stem en knikkende knieën zijn allemaal veel voorkomende symptomen die gepaard gaan met nerveuze gevoel . De sterk gevoel van nervositeit voelde bij het uitproberen van een team wordt aangeduid als faalangst , of plankenkoorts . Mensen ervaren faalangst in een aantal situaties , zoals bij het spreken in het openbaar of op het podium . Faalangst resulteert meestal scherpstelt op een negatieve uitkomst en het gevoel dat je een fout niet kunt maken tijdens uw spel . Er zijn verschillende strategieën die u kunt proberen te helpen verlichten van de overweldigende gevoel van nervositeit bij het uitproberen van een team . Instructies
1

Wees voorbereid . Oefen zo veel mogelijk voor de try-out datum . Vele malen het gevoel overdreven nerveus resultaten van niet voorbereid . Kopen van 2

Oefen een diepe ademhaling . Leer hoe u uw ademhaling te controleren , net als meditatie. Adem langzaam en diep in en adem langzaam , terwijl u zich kunt concentreren op het gevoel van de lucht vullen je longen en je lichaam verlaten . Herhaal deze techniek voor minstens een week vóór en vlak voor het uitproberen voor een team . Leren om diep te ademen kan helpen ontspannen u en uw lichaam en geest op hun gemak .

Denk
3 positief . Richten zich niet op een mogelijke negatieve uitkomst in uw tryout . Neem je gedachten weg van fouten die u zou kunnen maken en visualiseren van de tryout goed gaat . Niet gericht op een negatief resultaat kan helpen verlichten faalangst .
4

Scan het publiek. Krijgen om hun gezichten te weten , zodat ze er niet uit als een zee van vreemden . Denk aan hen als vriendelijke gezichten die ondersteunende en niet kritisch .
5

Laat nerveuze energie met korte fysieke activiteit . Het nemen van een korte wandeling , joggen of springen in de plaats kan helpen om je lichaam te kalmeren en jezelf te ontdoen van nerveuze gevoelens .
6

Blijf weg van cafeïne en suikerhoudende voedingsmiddelen voor tryouts . Te veel cafeïne of suiker kan je zenuwachtig voelen en verhogen nerveus gedrag.


[Hoe minder zenuwachtig bij het uitproberen van een Team: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036042.html ]