Hoe de 100 Meter Dash Run

Het uitvoeren van de 100 meter sprint neemt focus, kracht en ongelooflijke vorm . Om te racen op het hoogste niveau van de concurrentie , heb je een heleboel natuurlijke snelheid nodig . Iets anders dat u moet ook weten is racen strategie en techniek . Instructies
1

Zet je voeten in de blokken . De afstand tussen de blokken is aan jou , dus zet ze zo ver uit elkaar als je vertrouwd mee bent . In het algemeen dient de voet die de eerste stap zal maken tijdens de start verder terug. Kopen van 2

Wacht tot het pistool te klinken , dan exploderen uit de blokken . De meeste atleten zullen een probleem met deze niet hebben , maar niet sneller dan 0,1 seconden reageren op het pistool. Iets sneller zullen worden gemarkeerd een valse start .
3

Focus op vooruit rijden voor de eerste 15 meter of zo van de race. Houd je hoofd naar beneden en zich concentreren op leunt naar voren om de snelheid op te bouwen .
4

Geleidelijk laat je lichaam rechtop te worden als je in de buurt van de 30 meter grens . Blijf je armen krachtig pompen en concentreer je op het versnellen .
5

Breng je heupen en benen weer onder je lichaam als je de 50 meter grens te bereiken . Laat je lichaam soepel de overgang van de scheve versnelling houding naar de rechtopstaande maximumsnelheid houding.
6

Onderhoud uw topsnelheid door een verblijf ontspannen en concentreren op je techniek . Persen tijdens dit deel van de race zal ertoe leiden dat u meer snelheid dan u zou mogen verliezen, dus laat je glijden over de baan .


[Hoe de 100 Meter Dash Run: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030255.html ]