Hoe te bereiden op een Track Meet

Track and Field voldoet aan zijn populaire sportevenementen van middelbare school tot universiteit . Deelnemers trainen gedurende het seizoen , zo niet het hele jaar door , om in topvorm bij de concurrentie . Voorbereiding voor elke individuele meet is even belangrijk als de voorbereiding op het seizoen . Instructies
1

Belasting op koolhydraten de twee of drie dagen voor de ontmoeting . Haal het team samen voor een pasta party en serveren pasta , brood , fruit en groenten . Kopen van 2

Stretch te houden het bloed stroomt en je spieren los .
3 < p> Houd gezonde snacks, zoals boterhammen met pindakaas en worteltjes en energie drankjes rond de dag van de ontmoeting . Eten en drinken voordat je honger en dorst om uw lichaam energie-niveau constant te houden zijn .
4

praktijk runnen van uw races , maar wees voorzichtig niet te veel te doen . Je wilt het goed doen - getrokken spieren en overtraining zal niet helpen

Volg 5 instructies van de coach spoor . . Wees op tijd en klaar .


[Hoe te bereiden op een Track Meet: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030264.html ]