Hoe om uw snelheid te verhogen als het Honkbal

toevoegen draaisnelheid om uw fastball is een doel van zowat elke honkbal werper. De fastball is de meest gebruikte toonhoogte in je arsenaal en kan ook uw belangrijkste zijn. Verschillende factoren gaan in het gooien van je fastball op een hoge snelheid , met inbegrip van uw arm hoek , genetica en praktijk gewoonten . Het maken van aanpassingen aan uw monteurs en versterking van bepaalde delen van je lichaam zal helpen verhogen van uw pitching snelheid. Instructies
1

Verhoog je kracht in de benen om u in staat te stellen uit te drijven heuvel richting van de plaat. Voer squats, heuvel sprints , lunges en springen squats als onderdeel van uw kracht workouts . Kopen van 2

Voer kern oefening met een medicijn bal naar je buik voor een grotere toonhoogte snelheid versterken . Liggen op de vloer die de bal boven het hoofd en komen in de snoek positie , het aanraken van de bal naar je tenen . Houd de bal omhoog over een schouder en snijd het naar beneden om uw tegenovergestelde heup te simuleren een houten hakken beweging .

Versterk 3 arm, schouder en bovenrug spieren met weerstand band oefeningen . Staan in het midden van de band en druk op de handgrepen overhead of bevestig de band aan een vast object en simuleren van uw foute beweging met weerstand van de band.
4

Verhoog uw algehele sterkte arm door het regelmatig gooien . Aftellen 90 of 100 voeten en spelen lange worp met een partner. Gebruik uw pitching ontwerpresolutie 20-30 gooit per sessie .


[Hoe om uw snelheid te verhogen als het Honkbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002027047.html ]