Hoe maak je een Pitching SCHOUDERWARMER in Ice

Of u gooien voor de lol of in serieuze concurrentie , als je klaar bent gooien voor de dag, voel je elke toonhoogte in je schouder . Verlichten de pijn in de pezen en vermindering van de zwelling door icing je schouder zo snel mogelijk nadat u het spelen af te maken. Omdat pijn in de schouder is zo voorkomt onder kruiken , bedrijven bieden speciale ijs wraps om u te helpen een pitching schouderwarmer in ice.Things Je
Ice pak
Handdoek
Speciaal ijs wrap ( optioneel ) op Twitter nodig
Toon meer instructies
1

Plaats de ijslaag op de bovenkant van de schouder gooien . Indien nodig , plaats een handdoek tussen de huid en de ijslaag op de huid van direct contact met het ijs te beschermen. Kopen van 2

Laat het ijs op de schouder gedurende 15 minuten.
Goedkope 3

Verwijder het ijs uit en laat deze gedurende 15 minuten .

verder
4 icing de schouder gedurende 15 minuten en vervolgens het verwijderen van de ijslaag gedurende 15 minuten . Herhaal gedurende een periode van twee tot drie uur .
5

Ice de schouder weer in intervallen van 15 minuten , aan en uit , op de tweede en derde dag ook . Herhaal de kers drie of vier keer per dag.
6

Laat je schouder op de dagen dat u het ijs. Niet meer gooien tot pijn en zwelling verbetert . Hervatten activiteit geleidelijk .


[Hoe maak je een Pitching SCHOUDERWARMER in Ice: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002035048.html ]