Eerste honkbeslissing

Doel

Een basisoefening waarmee spelers de techniek van het afronden van het eerste honk leren.

Booropstelling

• Je kunt deze oefening in het binnenveld uitvoeren, of gewoon door een thuisplaat op te zetten en het eerste honk op de juiste afstand van elkaar.
• Plaats een kegel 15 voet voor het eerste honk en een andere kegel 5 voet voorbij het eerste honk, richting de tweede gaan.
• Spelers stellen zich op op de thuisplaat.
• Coach staat naast het eerste honk.

Hoe het werkt

1. Op het signaal van de coach simuleert de eerste speler in de rij het slingeren op een veld, sprint dan naar de eerste.
2. Voordat hij de kegel bereikt, zal de coach zeggen:"Round it!" om te signaleren voor een mogelijke extra-base hit.
3. De speler loopt wijd rond de kegel en rond het eerste honk, in een atletische houding tot stilstand komen bij de tweede kegel.
4. Herhaal met de volgende speler in de rij.

Coachtips

• Maak het moeilijker: Zodra uw spelers de afrondingstechniek onder de knie hebben, je kunt ze vertellen om "Go!" naar het tweede honk of "Kom terug!" naar eerst.
• Maak het makkelijker: Sla het swinggedeelte over totdat spelers de baserunning-techniek onder de knie hebben. Voeg vervolgens de knuppel toe en zwaai.

[Eerste honkbeslissing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046696.html ]