3 simpele tweaks die je kunt stelen van Major Leaguers

Toen ik stopte met het spelen van professioneel honkbal na mijn 16e seizoen, Ik heb me aangemeld bij de Colorado Rockies als pro scout. Op het moment dat ik dit schrijf, Ik ben net klaar met het schrijven van rapporten voor 427 Major- en Minor League-spelers in 17 teams gedurende een periode van 4 maanden.

Gedurende deze periode, het is mijn taak om elke speler te analyseren en te projecteren welk potentieel hij heeft om het te "maken" - wat betekent dat hij zijn kansen moet evalueren om een ​​bijdrager te worden op Major League-niveau.

Als je zoveel schommels hebt bestudeerd, je begint een aantal vrij voor de hand liggende patronen te zien.

Duidelijk, er zijn enkele van de consistente verschillen tussen de goede spelers ... en degenen die waarschijnlijk binnenkort naar huis gaan.

Ik zal je één ding vertellen... Ik wou dat ik een seizoen lang scout had kunnen zijn voordat ik begon met spelen!

Het zou me hebben geholpen me te concentreren op de dingen die belangrijk waren en mijn geest niet te overstelpen met duizenden onbeduidende mechanische veranderingen.

In het tijdperk van slow-motion video-analyse kan het gemakkelijk zijn om je te concentreren op elke kleine mechanische beweging en te ingewikkeld worden met de schommel.

Hoe meer ik sprak over slaan met spelers, hoe meer ik begon te beseffen dat de spelers die gedurende een lange periode succes en consistentie vonden op het niveau van de hoge minor league en de Major league één ding gemeen hadden... ze maakten de zaken niet te ingewikkeld.

De spelers die altijd goed zijn, zijn heel bewust bezig om dingen eenvoudig te houden.

Laten we eerlijk zijn, het is vrij eenvoudig om video te overanalyseren en zo mechanisch te worden in onze swing dat we robotachtig worden. Na dit seizoen honderden verschillende spelers in het slagperk te hebben zien stappen, Ik nam 3 simpele zetten die de meeste Major leaguers doen en anderen niet.

Deze zetten lossen misschien niet al je problemen op, maar het zal je wel op het goede spoor zetten, en laat je focus op de werper zijn, zodat je kunt concurreren wanneer je in het slagperk komt.

Slaan is al moeilijk genoeg, het doel is om de geest te vereenvoudigen en op te ruimen.

De simpele drie tweaks die we kunnen stelen van Major League hitters zijn:

1. Vleermuishoek:
2. Juiste vleermuis- en lichaamsrichting
3. Timing

De eerste twee springen naar me toe als ik op de tribune zit direct achter de catcher-scoutinggames. Het is veel gemakkelijker om vanuit de rughoek te zien dan het normale zijaanzicht dat ik altijd zou gebruiken voor mijn eigen video-analyse. (Ik zou het ten zeerste aanbevelen om bij het gebruik van video zoveel mogelijk hoeken te krijgen, maar in ieder geval de zij- en achterkant.)

1. Kwaliteit vleermuis hoek:

De juiste vleermuishoek is wanneer de loop zich achter het hoofd bevindt in een hoek van 45 graden terwijl u schrijdt en in een "lanceerpositie" komt.

Vanuit deze positie:

  1. Het maakt het ZO VEEL GEMAKKELIJKER om een ​​consistent zwaaipad te bereiken, wat de sleutel is tot slaan. Je kunt de bal niet raken als je niet weet waar de loop is!
  2. De loop komt vroeg in de zone en heeft potentieel om lengte te hebben door de slagzone.
  3. Handen blijven dichter bij het lichaam en de swing is compacter.
  4. Barrel heeft ruimte om vleermuissnelheid op te bouwen voordat het de slagzone binnengaat.

Mike Trout is een geweldig voorbeeld van een slagman met een goede vleermuishoek.

Dit zijn een paar variaties van goede vleermuishoeken.

Er zijn veel slagcoaches die grote bewegingen aanleren, haperingen en trappen met grote benen. Dit hoeft niet per se slecht te zijn, maar het timingelement wordt veel moeilijker. Veel slagmensen hebben ofwel niet genoeg tijd om hun loop achter zich te krijgen (omdat hun timing te laat is) of hun looppad blijft meer rechtop en blijft voor hun hoofd.

Wanneer hitters zich in deze positie bevinden:

  1. De aanvalshoek wordt steil en inconsistent.
  2. Barrel is snel in en uit de zone.
  3. Swing wordt bovenlichaam dominant.
  4. Met de hand geleide schommel probeert het lichaam goed te maken
  5. uit positie zijn.
  6. Handen gaan weg van het lichaam en zullen worstelen met afstanden.
  7. Schommel valt af, uit en rond plaatsen met verminderde lengte door zone.

2. Juiste vleermuis- en lichaamsrichting

Homerus, homer, homer, lanceerhoek, en homeruns.

Wanneer deze gedachten in ons hoofd komen (wat ze zullen), onze natuurlijke neiging is om te proberen alles te trekken. Het honkbal trekken is niet slecht, Ik werd een veel betere slagman toen ik eenmaal leerde hoe ik de bal correct moest trekken.

Maar als onze voorste schouder en voorste heup samen openen en nu ons lichaam en vleermuis in een rechte lijn naar de pull-side foutpaal werken, hebben we een probleem, omdat…

... we kunnen alleen de binnenste 3e van de plaat afdekken.
...we vatbaar worden voor off-speed pitches.
… de meeste kruiken zijn comfortabel om weg te werken, dus nu kunnen we de locatie waar de meeste pitches terechtkomen niet aan.

Denk hierover na…

Wanneer je lichaam en vleermuisrichting naar het midden werken, de loop is langer in de slagzone en kan meer pitches bestrijken. Als je een fastball in het midden kunt raken, en de werper gooit een lage snelheid en krijgt je iets naar voren, dat is de toonhoogte die je kunt trekken. Als je al aan de fastball trekt en je krijgt een off-speed pitch, veel ruimte voor aanpassingen is er niet omdat je al vooraan staat.

Het resultaat is meer swing en missers!

Ik zeg niet, trek nooit een fastball, helemaal niet. Maar in dit kat-en-muisspel met de werper als je hem kunt laten zien dat je pitches op de buitenste helft aankan, vooral vroeg in het spel, misschien kun je op de binnenste helft van de plaat gaan zitten voor een fastball (afhankelijk van het aantal) en kijken of je later in het spel iets kunt trekken.

Maar als elke swing de fastball op de binnenste 3e van de plaat probeert te trekken - en ons lichaam en onze vleermuisrichting volgen - geven we de werper te veel manieren om ons eruit te krijgen en worden we een eendimensionale slagman.

3. Timing

Timing kan ingewikkeld zijn, heeft zoveel lagen en maakt deel uit van alles wat we doen als hitters. Maar, versimpelen, de beste slagmensen zien er nooit gehaast uit. Als je ze bekijkt, het lijkt erop dat hoe hard een werper een bal ook gooit, dat ze op het veld wachten.

Vanwege dit, ze zien er meer ontspannen uit, zijn in staat om consequent betere swings te maken en de bal beter te zien.

Mechanica gaan vaak kapot door een slechte timing. Als je mechanica er niet strak uitziet en je vindt dat het tijd is om wat swingveranderingen aan te brengen, wachten, haal diep adem, en controleer eerst de timing. Meestal, timing is het echte probleem.

Een paar sleutels:

  • Het is beter vroeg dan laat te zijn.
  • Zorg dat de grote bewegingen worden voltooid voordat ze worden vrijgegeven. We willen dat het hoofd stil is en onze ogen gesloten zijn wanneer de werper de bal loslaat. (Je voet kan in de lucht zijn, Ik hou er niet van om vroeg op de been te zijn. Dat is een andere post voor een andere keer)
  • Wees altijd op tijd voor de fastball. Het is gemakkelijker om je aan te passen aan langzamere toonhoogtes dan om van de snelheid af te kijken en te moeten versnellen.
  • Let op je takes als de telling 2-0 is, 3-1, 1-1, en je bent klaar om met de knuppel te zwaaien. Als je voorste voet hard de grond raakt en je vloeibaarheid verliest, hoogstwaarschijnlijk ben je een beetje laat met je timing.

Timing is een eenvoudig concept, maar erg moeilijk te vinden. Het zal een dagelijkse strijd zijn en zo snel als je het vindt en opgesloten zit, het zal je verlaten en je zult worstelen om het weer te vinden.

Joe Mauer is de beste die ik heb gezien met zijn timing. Zijn acties zijn zo gecontroleerd en vloeiend, Het lijkt alsof de werper op een afstand van 90 voet gooit en hij de bal zo vroeg ziet.

Als je de bal niet goed ziet, je mechanica is niet wat je wilt, of je slingert op slechte toonhoogtes, uw timing zou het eerste moeten zijn dat u controleert.

De meeste hitters die ik dit seizoen heb zien worstelen met ten minste één van deze 3 kenmerken van een kwaliteitsslagman. Velen worstelen met alle 3!

Als je de tijd neemt om je op deze 3 swing-eigenschappen te concentreren, zal elke slagman beter worden.

Slaan is erg moeilijk, laten we niet vergeten hoe moeilijk het op elk niveau is. Een deel van wat ons aantrekt in dit prachtige spel, is hoe GEWELDIG het voelt om een ​​honkbal recht te zetten.

Als we kijken naar enkele van de beste slagmensen ter wereld, ze kunnen het veel gemakkelijker laten lijken dan het in werkelijkheid is.

Denk eraan om dingen niet te ingewikkeld te maken, zoek naar deze swing-eigenschappen met andere Major League-hitters en kijk hoe u kunt profiteren van het verbeteren van uw slaghoek, vleermuis / lichaamsrichting, en tijdstip.

Veel succes en blijf hard werken.

Doug

ps. Ben je op zoek naar oefeningen om je te helpen met je swing? Als, je wilt Baseball Hitting Drills voor een Batting Tee bekijken (boek plus 20 video's)



[3 simpele tweaks die je kunt stelen van Major Leaguers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047046.html ]