47 basketbalverdedigingstips (word een geweldige verdediger)

Hoe belangrijk is basketbalverdediging voor jou?

Als je naar het park of de sportschool gaat, meestal zie je alleen spelers die aan hun aanvallende spel werken. Zelden zie je spelers in een defensieve houding met hun hele bezit vooruitlopen op passes en aanvallende bewegingen.

Zie je, basketbal overtreding is leuk. Zijn 'koel' .

Het zijn de cross-overs en dunks die toeschouwers van hun stoel laten opstaan ​​en juichen en spelers enthousiast maken.

Maar het is de verdediging die een grotere impact zal hebben op de hoeveelheid succes die je individueel en als team hebt.

Ik daag alle coaches en spelers uit om meer belang te hechten aan de verdedigende kant van de vloer in wedstrijden en trainingen.

Hieronder ga ik je 47 basketbalverdedigingstips geven die alle spelers moeten kennen.

Laten we beginnen…

Algemene basketbalverdedigingstips

1. Focus op het forceren van harde schoten

Het belangrijkste voor een speler om te onthouden over verdediging is dat het doel is om de tegenstander te dwingen een moeilijk schot te proberen.

Of het schot dat ze proberen is gemaakt of gemist, is niet relevant.

Er zullen momenten zijn waarop je fantastische basketbalverdediging speelt voor een heel balbezit en je tegenstander een harde fadeaway-jumpshot maakt.

Er zullen andere momenten zijn waarop je een heel balbezit vreselijke verdediging speelt en je tegenstander een schot mist of de basketbal omdraait.

Om die redenen, het is belangrijk om je te concentreren op het proces van het spelen van een geweldige verdediging en het dwingen van het oppositieteam tot een laag percentage schot in plaats van je verdediging te beoordelen op het feit of het schot dat ze probeerden succesvol was of niet.

2. Zet je in om een ​​geweldige verdediger te worden

Je zult nooit een geweldige verdediger worden zonder bewust te besluiten dat het belangrijk voor je is om een ​​geweldige verdediger te worden.

Er is een enorme hoeveelheid taaiheid en moed voor nodig om je aan de verdedigende kant van de vloer te binden.

De meeste spelers geven er de voorkeur aan om de gemakkelijkst mogelijke match-up te nemen, zodat ze niet hard hoeven te werken aan de verdedigende kant van de vloer. De fans willen de enkelbrekende cross-overs en de donderende dunks zien.

Het zijn alleen de hardcore basketbalfans die waarderen en begrijpen hoe belangrijk het verdedigende uiteinde van de vloer is.

Een goede verdediger worden begint met het omarmen en liefhebben van de uitdaging.

Dus, voor iets anders, je moet beginnen met een mentaliteitsverandering.

Neem de beslissing dat je vanaf deze dag toegewijd bent om een ​​geweldige verdedigende speler te worden.

3. Verdedig altijd de beste speler van de oppositie

Verreweg de beste manier om een ​​geweldige basketbalverdediger te worden, is door tegen zeer bekwame aanvallende spelers te spelen.

Dit geldt voor de praktijk, ophaalspellen, gewone spellen, 1-op-1-spellen, alles.

Zoek constant naar de beste aanvallende spelers en daag jezelf uit om geweldige verdediging tegen hen te spelen.

Als je blijft strijden tegen spelers die groter zijn, sterker, en vaardiger dan jij bent, Ik beloof je dat je elke keer als een betere verdediger uit het spel wegloopt.

4. Houd te allen tijde uw saldo

Balans is een van die gebieden waar coaches voortdurend het belang van benadrukken, maar die spelers vaak als onbelangrijk beschouwen.

Laat me dit volkomen duidelijk maken...

Balans is alles bij de verdediging.

Door in evenwicht te blijven, kunnen verdedigers snel reageren op bewegingen en acties van het aanvallende team.

Wanneer je niet in balans bent, het is onmogelijk om een ​​geweldige verdediger te zijn.

Bijvoorbeeld:denk aan alle vervalsingen die spelers in de aanval gebruiken... Nepschoten, vervalsingen doorgeven, jab stappen, enzovoort.

Sommige spelers beseffen het misschien niet, maar dit zijn allemaal wapens die worden gebruikt om de verdedigende speler uit balans te brengen, waardoor het gemakkelijker wordt om aan te vallen en te scoren.

Zodra u uw evenwicht verliest, het is game-over voor de verdediging.

Een slimme aanvallende speler zal onmiddellijk een verdediger die uit balans is aanvallen en ofwel een schot voor zichzelf of een teamgenoot maken.

5. Blijf het hele bezit in defensieve houding

De meeste spelers hebben de slechte gewoonte om alleen in een defensieve houding te staan ​​wanneer ze basketbalverdediging op de bal spelen. Als ze off-ball verdediging spelen, ze zijn uit houding en 'rusten'.

Grote verdedigers doen dit niet.

Goede verdedigers blijven gedurende het hele verdedigende bezit in de defensieve houding.

Door in een defensieve houding te blijven, kunnen spelers snel reageren wanneer dat nodig is.

Dit kan zijn om over te draaien om hulp te bieden bij het verdedigen van een tegenstander die naar de rand rijdt of om een ​​skip-pass te onderscheppen.

Je moet begrijpen dat basketbal een spel van inches is en als je niet in verdedigende houding staat, de extra fractie van een seconde die nodig is om te reageren, kan het verschil zijn tussen het blokkeren van een schot of het toestaan ​​van een lay-up.

Tip – Als u moeite heeft om lang in uw houding te blijven, probeer 'wall sit' (video) meerdere keren per week te doen. Dit houdt in dat je je rug tegen een muur laat rusten en naar beneden glijdt totdat je knieën een hoek van 90 graden vormen. Probeer zo lang mogelijk in deze positie te blijven en bouw de tijd geleidelijk op.

6. Bereid je fysiek en mentaal voor om geweldige verdediging te spelen

Je voorbereiding verwijst naar je pre-game routine, uw lichaam in topconditie houden, wat voor soort voedsel je eet, de hoeveelheid slaap die u elke nacht krijgt, het bestuderen van je tegenstanders en de teams waartegen je strijdt, uw waterinname, enzovoort.

Als je je niet op deze dingen concentreert voordat het spel begint, dan zul je je defensieve potentieel nooit waarmaken als je de rechtbank betreedt.

Spelers moeten de voorbereiding serieuzer gaan nemen.

Denk je dat een speler die grapjes maakt voor de wedstrijd terwijl ze zich mentaal moeten voorbereiden en opwarmen, op het veld kan stappen en een geweldige verdediger kan zijn?

Nee.

Denk je dat een speler die geen tijd neemt om na te denken over zijn aanstaande tegenstander (hun neigingen, sterke punten, zwakke punten) en het team waartegen ze spelen op het veld kan stappen en een geweldige verdediger kan zijn?

Nee.

Voorbereiding is cruciaal voor uw succes op het basketbalveld. Neem het serieus.

7. Sta nooit gemakkelijke overgangsscores toe

Tenzij het jouw rol is om de aanvallende planken te laten crashen nadat een teamgenoot de basketbal heeft neergeschoten, je moet onmiddellijk nadat het schot is genomen terugsprinten in de verdediging.

Door het zo te doen, je bevindt je in een positie om de fast break van de tegenstander te stoppen en om je speler op te pikken terwijl deze zich een weg baant over het veld.

Het slechtst mogelijke wat een speler kan doen, is niet terugschakelen in de verdediging of naar binnen sprinten voor de aanvallende rebound.

In plaats daarvan, ze wachten tot het schot door een van beide teams wordt teruggekaatst en reageren dan.

Hierdoor kan de tegenstander naar voren passen en onbetwiste lay-ups scoren, wat vaak het verschil zal zijn tussen winnende en verliezende games.

8. Geef altijd meerdere inspanningen

Elke grote verdediger is bereid om meerdere inspanningen te leveren voor de verdediging.

Ik zie te veel spelers die verslagen worden door de dribbel en zichzelf dan buiten het spel beschouwen, dus joggen ze terug om hun speler op te pakken en kruisen ze hun vingers dat ze niet scoren.

Dit kan niet gebeuren.

Je moet 100% je best doen om te verdedigen totdat je team het basketbal in bezit heeft.

Deze situaties met meerdere inspanningen kunnen zich voordoen wanneer met de basketbal wordt gejongleerd tijdens een rebound en u 3 tot 4 keer moet springen om de basketbal veilig te stellen of wanneer een speler wordt verslagen bij het verdedigen van het volledige veld en in plaats van op te geven, draaien en sprint terug in het spel en probeer een back-tip te stelen naar een van hun teamgenoten.

Grote verdedigers geven nooit op.

9. Praat constant met je teamgenoten

Je kunt nooit een geweldige verdediger zijn als je niet communiceert met je teamgenoten als je basketbalverdediging speelt.

Gedurende het hele defensieve bezit, je moet je teamgenoten laten weten waar je bent en wat er op de vloer gebeurt dat ze misschien niet kunnen zien.

Als alle 5 spelers op het veld dit doen, blijft iedereen op dezelfde lijn en het zal veel defensieve storingen voorkomen.

Hier zijn 5 van de meest voorkomende zinnen die spelers moeten communiceren over basketbalverdediging:

1. "Bal, bal bal” – Gebruikt door de verdediger die de basketbal bewaakt.

2. "Ontkennen, ontkennen, ontkennen" – Gebruik door de verdediger one-pass away om hun tegenstander te verloochenen.

3. "Helpen, helpen, helpen" - Gebruikt door een speler die twee passes geeft om anderen te laten weten dat ze in de positie zijn om te helpen tijdens een rit.

4. “Scherm rechts” of “Scherm links” – Om je teamgenoot te laten weten dat er een scherm komt en aan welke kant het zal worden geplaatst.

5. “Snijders komen door” – Als een tegenstander van de baan door de baan snijdt.

Als je een van de leiders van het team bent, het is nog belangrijker dat je met de minder ervaren spelers in je team praat over waar ze op de vloer zouden moeten zijn.

Bijvoorbeeld…

"Mike kom laag."

"Mike sta op en weiger de pas."

"Mike dwingt hem naar links."

Al het praten moet luid en duidelijk zijn om effectieve communicatie te zijn.

Dit soort communicatie kan een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van de verdediging van het team en het geven van extra vertrouwen aan elke speler.

10. Luister altijd naar je teamgenoten

Net zoals je constant met je teamgenoten moet praten, je moet er ook altijd naar luisteren.

Als je teamgenoten hebt die goed kunnen communiceren, word je meteen een betere verdedigende speler, omdat je je meer bewust bent van wat er om je heen gebeurt.

Daarom moet je de andere spelers in je team voortdurend het belang van communicatie benadrukken.

Het zal het duidelijkst zijn als je verdediging op de bal speelt. Luister naar teamgenoten die schermen roepen en pas vervolgens je positionering aan zodat je het scherm kunt ontwijken en een defensieve positie kunt innemen voor je tegenstander.

11. Accepteer dat je wordt gekruist en ondergedompeld

Dit is een vreemde defensieve tip, is het niet?

Maar het is een belangrijke kijk op harde verdediging die je moet begrijpen.

De spelers die nooit worden gekruist, zijn de spelers die terughoudend zijn met hun speler en niet het beste voor hun team geven als ze verdedigend spelen.

De spelers die nooit worden ondergedompeld, zijn de spelers die niet ronddraaien om te helpen of die liever niet een schot betwisten dat ze waarschijnlijk niet zullen blokkeren.

Als je een geweldige verdediger wilt worden, u moet accepteren dat deze dingen u kunnen (en waarschijnlijk zullen) overkomen.

Wees niet bang om jezelf uit te dagen door druk uit te oefenen op het basketbal en strakke verdediging te spelen. Als je een of twee keer betrapt wordt, veeg het af en blijf hard werken.

12. Blijf uit de buurt van foute problemen

In staat zijn om consequent uit foute problemen te blijven, is een van de sleutels tot een geweldige verdediger.

Ten slotte, je kunt geen goede verdediger zijn als je op de bank zit, Rechtsaf?

Uit de problemen blijven komt neer op twee dingen...

A. Je defensieve kennis

Naarmate je als verdediger steeds beter wordt, je zult leren wanneer de beste kansen zijn om te stelen of een afbuiging te krijgen.

B. Jouw discipline

Zodra spelers weten welke kansen ze wel en niet moeten nemen in de verdediging, ze moeten de discipline hebben om de percentages te spelen en zich alleen te houden aan de spelen met een laag risico en een hoge beloning.

Dit houdt in dat je je niet druk maakt over geschoten vervalsingen, niet op zoek naar een basketbal die je waarschijnlijk niet zult stelen of afbuigen, en rechtop blijven als je binnen de sleutel verdedigt.

Ook, als je een van de betere spelers van het team bent, het is vaak een betere optie om je tegenstander te laten scoren dan om een ​​fout uit te lokken waar je de rest van het spel mee zit.

13. Gebruik je tijd op de bank verstandig

Als je uit het spel wordt gesubbed, verspil niet de kans die je hebt om het oppositieteam te bestuderen terwijl je herstelt.

Ik zal later in het artikel ingaan op de specifieke vragen om over na te denken...

Maar voor nu, hier is een korte samenvatting...

• Wat zijn de neigingen van de speler die je gaat verdedigen?
• Wat zijn hun sterke punten?
• Wat zijn hun zwakke punten?
• Welke overtreding loopt de tegenstander?
• Wie zijn de beste schutters van het team?
• Hoe werken hun sets?
• enzovoort.

14. Krijg het bezit van elke losse basketbal

Wat coaches vaak 50/50 ballen noemen, is wanneer de basketbal is weggeslagen of van richting wordt veranderd en beide teams een gelijke kans hebben om balbezit te nemen.

Het is de taak van een speler om de basketbal van een 50/50-bal naar een 80/20-bal te veranderen. Dat betekent dat als er een basketbal los op de grond ligt, jij bent degene die het 8 van de 10 keer beveiligt.

Om dit te doen, spelers moeten in een defensieve houding staan, klaar om op elk moment te reageren en moeten ook bereid zijn om hun lichaam op het spel te zetten ten behoeve van het team door op de basketbal te duiken als de gelegenheid zich voordoet.

Elk balbezit telt en dit zijn de acties die bepalen welk team aan het einde van de wedstrijd meer scoringskansen heeft gehad.

15. Leer hoe u uw lichaam in uw voordeel kunt gebruiken

Feit:Basketbal is een contactsport.

Als je wilt uitblinken als verdediger, je moet leren hoe je je lichaam in je voordeel kunt gebruiken.

Door de aanvallende speler overal op het veld te laten komen, je doet het niet goed in de verdediging.

Gebruik je armstang en onderlichaam om spelers weg te bewegen van waar ze de basketbal willen vangen. Dit geldt voor de lage paal en aan de rand.

Snijd de snijbaan van een tegenstander af door naar voren te stappen en ze te stoten terwijl je ervoor zorgt dat je je handen uitsteekt om te laten zien dat je niet duwt.

Spelers zullen leren om juridische lichamelijkheid te gebruiken naarmate ze meer ervaring opdoen en geleidelijk slimmere en sterkere concurrentie krijgen.

16. Wees bereid om te betalen

De andere onzelfzuchtige handeling die een speler ter verdediging kan doen, is bereid zijn zijn lichaam op het spel te zetten en een aanval uit te voeren.

De leiding nemen is vaak een enorme verandering in het momentum en zal de oppositie doen aarzelen de volgende keer dat ze bij je in de buurt zijn.

Als een speler in jouw richting dribbelt of rent, houd uw positie vast en laat uw lichaam, wanneer ze contact maken, recht naar achteren vallen terwijl u tegelijkertijd krachtig lucht uitblaast.

Is dit aan het floppen? Kan zijn.

Zullen ze de lading noemen als je je grond vasthoudt en je lichaam niet laat omvallen? In 99% van de gevallen nee dat zullen ze niet.

Of we het leuk vinden of niet, het kunnen overdrijven van een lading is een vaardigheid geworden in het hedendaagse basketbal.

Het zal je team elke wedstrijd extra bezittingen opleveren!

17. Verbeter uw atletisch vermogen

Hoewel veel ervan aangeboren is, je kunt je atletisch vermogen zeker verbeteren als je aan de juiste dingen werkt.

Weet je nog hoe ik het eerder in het artikel had over basketbal als een spel van inches?

Dan zou het duidelijk moeten zijn dat het verbeteren van uw atletisch vermogen, zelfs maar een klein beetje, u vaak kan helpen deze centimeters en meer goed te maken.

Ik raad spelers ten zeerste aan om een ​​verticaal sprongprogramma te volgen tijdens hun basketbal laagseizoen.

Hier is een link naar een 12-weeks verticaal sprongprogramma zonder apparatuur dat ik heb gemaakt en dat elke speler kan helpen een paar extra centimeters te winnen bij hun verticale sprong.

De andere oefeningen die ik aanbeveel zijn het gebruik van ladders om de snelheid van de voet te verbeteren en zelfs kegeloefeningen om de explosiviteit en acceleratie te verbeteren.

18. Wees een leerling van het spel

Alle spelers die goede verdedigers willen zijn, moeten hun kennis over dit onderwerp voortdurend verbeteren.

De beste manier om dit te doen is door met geweldige verdedigers te praten over hun gedachten over verdediging en ook door geweldige verdedigers te bekijken.

Op deze dag en leeftijd, een van de beste manieren om dat te doen, is door YouTube-video-uitsplitsingen te bekijken.

Hier zijn een paar van mijn favorieten…

https://youtu.be/3hnZ_knty6s

https://youtu.be/qnlq0oWNbwg

Stop nooit met het verbeteren van uw defensieve kennis.

19. Stop met klagen over gemiste oproepen

Een van de meest nadelige beslissingen die een speler kan nemen voor zijn individuele verdediging en ook voor de verdediging van het team, is klagen over gemiste oproepen.

In plaats van terug te sprinten in de verdediging, een speler stopt en klaagt bij de scheidsrechter over een beslissing die volgens hem had moeten worden gemaakt, maar niet is gedaan.

Als een speler dit doet, het leidt vaak tot een 5 tegen 4 snelle break, wat resulteert in een gemakkelijke score voor de tegenstander als ze de vloer correct uit elkaar houden.

Een speler die ambities heeft om een ​​geweldige verdedigende speler te worden, kan dit nooit laten gebeuren.

Meer dan wat dan ook, een speler moet begrijpen dat scheidsrechters van tijd tot tijd oproepen zullen missen.

Je moet onmiddellijk weer in de verdediging gaan en als het ontbreken van een fout moet worden gemeld met de official, laat het voor een spelonderbreking of voor de coach om het woord te doen.

20. Stel de postpositie zo vroeg mogelijk vast

Een van de sleutels tot een goede postverdediging is dat de oppositie geen vroege positie kan bepalen.

Spelers die op de paal strijden, moeten hun man op het veld verslaan en dan vroeg contact maken om ze zo ver mogelijk weg te houden.

Door het zo te doen, er is minder kans dat ze de basketbal krijgen en de mogelijkheid hebben om van dichtbij te scoren.

Dit is ook niet specifiek voor de eerste sprint over de vloer.

Verdedigers op de paal moeten fysiek aanwezig zijn met hun tegenstander het hele balbezit om ze zo ver mogelijk van de rand weg te houden.

21. Maak contact en beveilig de rebound

Te veel spelers zullen een harde verdediging spelen en een omstreden schot forceren, maar zodra het schot de handen van de tegenstander heeft verlaten, ze doen alsof hun werk erop zit.

Een verdedigend balbezit is pas voorbij als je team is teruggekaatst en de basketbal veilig heeft gesteld.

Ik aarzel om de traditionele 'box out bij elk schot' te schrijven, omdat ik vind dat te veel spelers zo gefocust zijn op het uitschakelen van hun tegenstander dat ze vergeten de basketbal terug te kaatsen.

Als je dicht bij de basket bent, doos uit.

Als u niet bij de mand bent, maak contact met je tegenstander en achtervolg de basketbal.

Begrijp het verdedigingssysteem van uw team

22. Welke verdediging voert uw team?

Een voor de hand liggende maar belangrijke vraag.

Vaak zal een jeugdbasketbalcoach een verdediging installeren door uit te leggen hoe het werkt, maar vertel de spelers nooit rechtstreeks wat het is.

Zorg ervoor dat je erachter komt wat de coach doet, zodat je naar huis kunt gaan en meer te weten kunt komen over de verdediging die je gaat spelen.

Bestudeer het totdat je het volledig begrijpt. Je wilt nooit verdwalen als je verdediging speelt.

Als je eenmaal een grondige kennis hebt opgedaan van wat je moet doen aan de verdedigende kant van de vloer, de coach zal erop kunnen vertrouwen dat je de juiste beslissingen neemt en dat zal meestal leiden tot een toename van de rechtsgang.

23. Hoe verdedigt uw team de pick-and-roll?

De pick-and-roll is misschien wel de meest effectieve actie in basketbal.

Om een ​​goede verdediger te zijn, je moet weten hoe de verdediging van je team is ontworpen om het te verdedigen.

Afhankelijk van de leeftijd en het vaardigheidsniveau van je tegenstanders, sommige coaches zullen ervoor kiezen om onder het scherm te gaan, over het scherm, of zelfs van scherm wisselen.

Sommige teams zullen verschillende verdedigende acties hebben, afhankelijk van waar de basketbal zich op het veld bevindt of zelfs afhankelijk van welke aanvallende spelers op het scherm betrokken zijn.

Het niet correct verdedigen van de pick-and-roll zal bijna altijd leiden tot een open schot van het aanvallende team.

Als dit iets is dat je moet vragen en verduidelijken met je coach, doe het.

24. Wat zijn de defensieve rotaties?

In staat zijn om correct en onmiddellijk in de verdediging te draaien, is voor de meeste spelers verreweg het moeilijkste onderdeel van de verdediging.

Spelers komen vast te zitten in de 'Dit is mijn man en ik moet voorkomen dat ze scoren' mentaliteit en vergeet dat basketbal niet individueel wordt gespeeld. Het wordt gespeeld als een team.

Er zullen van tijd tot tijd storingen in de verdediging zijn en spelers moeten klaar en bereid zijn om van hun speler af te wisselen en hun teamgenoten te helpen.

Daarom, een volledig begrip van de verdedigende rotaties is ongelooflijk belangrijk voor een geweldige verdediger.

De meest voorkomende rotaties zijn wanneer er een basislijnrit is.

De hulpverdediger op de gesplitste lijn moet naar de overkant draaien om de lay-up te voorkomen en vervolgens moet de hoge verdediger naar beneden draaien om de pass naar de verdediger van de helper te stoppen.

25. Hoe verdedig je de post?

Elke speler in het team moet de regels voor het verdedigen van spelers op de post begrijpen.

Dit omvat de bewakers van het team.

Wanneer ik coaches help met lange en sterke bewakers in hun team, Ik raad ze altijd aan om ze in de post te gebruiken. De bewakers van de oppositie weten nooit wat ze moeten doen, omdat ze nooit postverdediging hebben geleerd!

specifiek, alle spelers moeten begrijpen hoe ze naar de paal moeten gaan, 1/2 voorkant van beide kanten, en hoe je achter speelt.

Hoe je team deze tactieken in games gebruikt, is aan de coach en het verdedigingssysteem dat door het team wordt gebruikt.

Zorg ervoor dat alle spelers precies weten wat ze moeten doen als ze vast komen te zitten in een postverdedigingssituatie.

Begrijp je tegenstander

26. Zijn ze een geweldige buitenschutter?

De belangrijkste factor die bepaalt hoe je verdedigend tegen je tegenstander moet spelen, is of ze de basketbal met een hoog percentage van buitenaf kunnen schieten.

Als je een arme schutter bewaakt, dan kun je je teamgenoten helpen met meer hulp dan het basketbal en je weet dat je bij het spelen op de bal een extra stap terug kunt doen om de drive te verdedigen zonder bang te hoeven zijn dat ze het schot zullen maken.

Als je een geweldige schutter bewaakt, je zult niet zoveel kunnen helpen en je moet je meer bewust zijn van je rotaties in de verdediging.

In plaats daarvan, je moet de ruimte tussen jou en de verdediger sluiten en ze dwingen naar binnen te dribbelen en een lager schot te nemen.

Dit is de reden waarom slimme basketbalcoaches geweldige off-ball-verdedigers op slechte schutters plaatsen.

27. Waar/hoe scoren ze de meeste van hun punten?

Of ze nu een geweldige buitenschutter zijn of niet, de meeste spelers hebben bepaalde delen van de vloer of bepaalde manieren waarop ze het grootste deel van hun punten scoren.

Om een ​​geweldige basketbalverdediger te zijn, je moet uitzoeken waar en hoe je tegenstander het meeste scoort.

Krijgen ze de meeste van hun punten van schermen af ​​en krijgen ze midrange-opnamen?

Scoren ze de meeste van hun punten door naar de rand te rijden en te eindigen met hun rechterhand?

Hebben ze een dodelijke midrange pull-up game?

Zijn ze een low-post specialist?

Dit zijn vragen waar je het antwoord op moet vinden voor elke aanvallende speler waar je tegen speelt.

28. Dribbelen ze liever met hun rechter- of linkerhand?

Uitzoeken of je het dribbelen van je tegenstander naar rechts of links moet beïnvloeden, is een van de belangrijkste en gemakkelijkste dingen die je kunt doen om je verdediging te verbeteren.

Hoe je deze kennis tijdens het spel toepast, kan variëren als gevolg van de verdedigingsregels van het team, maar het begrijpen van hun voorkeur is cruciaal.

Vaak, de speler waartegen je strijdt, zal er de voorkeur aan geven naar zijn rechterhand te rijden.

Om ze naar hun andere hand te dwingen, positioneer jezelf zodat je hun voorkeurskant een beetje overspeelt en zorg dan ook voor een hogere leidende voet aan deze kant.

Vanuit dit standpunt, de enige manier waarop ze aan de kant van hun voorkeur kunnen rijden, is door door je borst te dribbelen en een aanvallende fout te ontvangen, of door om je heen te dribbelen, wat voldoende tijd geeft om opnieuw positie in te nemen.

Als ze aan hun andere hand zouden rijden, je bent nog steeds in positie zodat je ze kunt inhouden en de rijstrook kunt afsnijden.

29. Wat zijn hun zwakke punten?

Naast het ontdekken van hun sterke punten, het is belangrijk om te weten wat de zwakke punten van een tegenstander zijn.

Deze kennis zal je helpen om ze in ongemakkelijke situaties te brengen door ze te dwingen te doen waar ze niet goed in zijn.

Hiervoor moet je de tape van je tegenstander bekijken, ze live zien spelen, of gewoon uitwerken naarmate het spel vordert.

Elke speler op de planeet heeft zwakke punten. Het is jouw taak om erachter te komen wat ze zijn en ze te exploiteren.

30. Hoe reageren ze op druk?

Een van de meest verrassende verschillen tussen geweldige aanvallende spelers is hun vermogen om te gaan met de druk die op hen wordt uitgeoefend.

Ik heb veel spelers gezien die regelmatig gemiddeld 25 punten per spel halen, maar als je veel druk op ze uitoefent, hun puntentotaal daalt automatisch aanzienlijk.

Dit zijn vaak de spelers die de druk van een geweldige verdediging mentaal niet aankunnen. Ze raken gefrustreerd, beginnen te schreeuwen tegen hun teamgenoten, en gooi schoten van over het hele veld in een poging om hun normale scorenummers te bereiken.

Omgekeerd, er zijn veel geweldige aanvallende spelers die kalm blijven en dezelfde impact zullen hebben als gewoonlijk, ongeacht de defensieve druk.

Om die reden, het is belangrijk om te weten onder welke categorie je tegenstander valt en die kennis vervolgens te gebruiken om je verdediging tegen hen te verbeteren.

31. Verpletteren ze het aanstootgevende glas?

Er zijn veel spelers die fantastisch werk leveren door naar binnen te sprinten voor aanvallende rebounds en vervolgens te scoren of flauw te vallen naar een teamgenoot voor een open schot.

Schoten na offensieve rebounds lijken altijd geweldige schoten te zijn.

Als verdediger, je moet je ervan bewust zijn of de speler die je bewaakt de neiging heeft om naar binnen te sprinten voor aanvallende rebounds of om na elk schot terug te rennen in de verdediging.

Als ze een geweldige aanvallende rebounder zijn, je moet ervoor zorgen dat je na elke opname contact met ze maakt en er veel belang aan hecht ze van het glas te houden.

Begrijp de overtreding van de oppositie

32. Welke overtreding lopen ze?

Een van de eerste vragen die slimme verdedigers zichzelf zullen stellen bij het bepalen hoe ze hun tegenstander moeten verdedigen, is: "Welke overtreding begaat de oppositie?"

Als je dit eenmaal doorhebt, de volgende stap is om te bepalen wat de beste manier is om je ertegen te verdedigen.

Hier zijn een paar van de vragen waar je over moet nadenken...

Hoe beginnen ze het delict?

Wat is de normale volgorde van passeren van hun overtreding?

Waar maken ze de meeste van hun foto's?

Bijvoorbeeld:Als de aanval van een tegenstander altijd begint met een pass van de top naar een van de spelers op de vleugel, je weet dan dat als je deze pas volledig ontkent, je ze effectief uit hun overtreding hebt gehaald.

33. Wat zijn hun meest voorkomende sets?

Vaak kom je teams tegen die helemaal geen overtreding hebben en die alleen zullen vertrouwen op set-plays om het basketbal te scoren.

Aangezien de meeste jeugd- en middelbare schoolteams slechts 2 - 3 sets spelen die ze het grootste deel van de tijd uitvoeren, het kan relatief eenvoudig zijn om de naam van de set te achterhalen en wat hun acties zijn.

Net als de vorige tip, je doel is om erachter te komen wat de oppositie probeert te doen en vervolgens die opties van hen af ​​te pakken.

De beste tijd om dit te doen is voor de wedstrijd. Bekijk een video van de overtreding van de oppositie of bekijk ze persoonlijk en concentreer je op het uitzoeken wat ze aanvallend doen.

Als je die mogelijkheid niet hebt, met focus kun je het tijdens het spel uitzoeken terwijl je tegen hen strijdt.

Tips voor basketbalverdediging op de bal

34. Zet constante druk op de basketbal

Hoewel het hoofddoel insluiting is, we willen niet dat spelers dit doen door 2 meter van hun tegenstander af te staan ​​en hen wijd open schoten te geven.

Spelers moeten leren hoe ze hun speler in bedwang kunnen houden en tegelijkertijd constante druk op hen uitoefenen als ze de basketbal hebben.

Het doel van het onder druk zetten van de basketbal is om de aanvallende speler ongemakkelijk te maken, wat vaak zal leiden tot doorbuigingen en omzetten.

Wanneer een speler zich ongemakkelijk voelt door druk op de bal, ze willen de basketbal niet dribbelen, ze zijn bang dat een van hun passen wordt afgebogen, en ze denken niet eens aan schieten.

Zolang je teamgenoten geweldige hulpverdediging spelen, je moet niet aarzelen om druk op de bal uit te oefenen, want als de aanvallende speler je van de dribbel afslaat, je teamgenoten zijn klaar om te draaien en de basketbal te stoppen.

35. Blijf te allen tijde lager dan je tegenstander

Als je on-ball verdediging speelt, je moet altijd lager zijn dan je tegenstander.

Als je ongeveer dezelfde lengte hebt, uw ooghoogte moet zich ongeveer op schouderhoogte bevinden.

Lager zijn geeft je een betere balans en stelt je in staat om snel te reageren zodra de aanvallende speler zijn zet doet.

Zoals gewoonlijk, hoe sneller je kunt reageren, des te beter.

36. Val niet uit voor het basketbal

Deze tip gaat terug op het belang van balans waar ik het over had in het eerste deel van dit artikel over basketbalverdediging.

Als je naar het basketbal springt, je brengt jezelf vaak uit balans en uit de juiste defensieve positie.

Als de basketbal binnen handbereik komt, met alle middelen, proberen om het een fooi te geven en het stelen veilig te stellen, maar val nooit uit positie tenzij je meer dan 75% zeker bent dat je de basketbal gaat stelen.

Onthoud altijd dat het in bedwang houden van je tegenstander je eerste prioriteit is bij het spelen van verdediging op de bal.

37. Blijf op een armlengte afstand van je tegenstander

Een van de meest gestelde vragen die ik door spelers krijg, is hoe dicht ze bij hun tegenstander moeten zijn als ze verdedigend spelen.

Gemiddeld, een speler moet ongeveer een armlengte van zijn tegenstander verwijderd zijn. Dit betekent dat als je je hand recht uitsteekt, je zou de aanvallende speler gewoon met je vingertoppen moeten kunnen aanraken.

Naarmate spelers verbeteren naar hogere en bekwamere basketbalniveaus, de afstand zal beginnen te variëren, afhankelijk van de neigingen en vaardigheden van de speler tegen wie ze waken. Maar voor de jeugd en middelbare school, dit is vaak de meest geschikte afstand.

Op een armlengte afstand van elkaar zijn is de perfecte lengte omdat het zo dichtbij is dat de verdediger de basketbal kan pakken voor een koopje en ook het schot kan voorkomen, maar ver genoeg weg dat als de speler probeert te rijden, er genoeg is om te reageren en de verdedigingspositie aan te passen.

38. Let op de borst of taille van je tegenstander

Deze tactiek heeft een onmiddellijke impact op je verdedigingsvermogen.

Als spelers het spel nog aan het leren zijn, de natuurlijke neiging is om naar de basketbal of de ogen te kijken bij het spelen op de bal.

Het probleem om dit te doen, echter, is dat het voor de aanvallende speler gemakkelijk is om te faken met hun ogen of de basketbal en de verdediging uit balans te brengen.

Dus, waar moeten spelers naar kijken tijdens het spelen op de bal?

Het middengedeelte van hun tegenstander. Dit is overal van hun borst tot hun middel.

In tegenstelling tot de andere delen van hun lichaam, het is ongelooflijk moeilijk voor de aanvallende speler om te faken met hun middengedeelte, daarom raad ik spelers aan zich daarop te concentreren.

39. Houd altijd uw handen actief

Terwijl je on-ball verdediging speelt, je moet de basketbal altijd met een van je handen volgen.

Als je dit doet, kun je de basketbal afweren als de aanvallende speler een snelle pass naar binnen doet en ook gewoon passen ontmoedigen, omdat je tegenstander weet dat je er een hand op kunt krijgen.

Je andere hand moet onder de basketbal zijn en proberen de basketbal uit hun handen te tikken of hem los te porren als ze besluiten te dribbelen.

Door je handen naast je te laten (wat veel spelers doen), defensief bereik je niets.

Houd je handen actief.

40. Veeg omhoog naar het basketbal

De meeste spelers hebben er een slechte gewoonte van gemaakt om de basketbal neer te slaan wanneer ze proberen te stelen.

Het probleem hiermee is dat de scheidsrechter de verdediger vaak zal roepen voor een overtreding. It looks aggressive and there will often be contact made with the arm.

The better way to steal while playing on-ball defense is to swipe up at the basketball. This means keeping one of your hand’s lower than the basketball with your palm facing up.

Since the defender should be playing lower than the offensive player, this is a far more successful method and will result in fewer foul calls.

41. Contest Shots by Blocking the Shooter’s Vision

A cardinal on-ball defensive sin is jumping up and swatting at the basketball attempting to block an opposition player’s shot.

Although this can sometimes work, there are two main reasons why this isn’t always a terrific idea…

1. You might foul the shooter

It’s incredibly difficult to block an outside shot without fouling. The shooting motion of most players will often bring their arms directly into yours on the shot resulting in a foul.

2. They might fake the shot

If you jump on a shot fake, it’s game over. They’re going to have an open drive to the rim and if they don’t score themselves, they’ll often be able to pass to an open player for the shot or layup.

In plaats daarvan, the best option you have when defending an outside shooter is to get your hand up to their face and take away their vision of the rim.

A missed shot is just as good as a blocked shot. Often better since most blocks are out of bounds or straight back to the opposition team.

This tactic allows you to stay on the ground and react quickly to whatever happens next.

42. Always Jump to the Basketball After a Pass

One of the primary rules of defense is to never allow your opponent to cut ball-side of you after making a pass.

This most commonly occurs on a pass-and-cut when the opposition is swinging the basketball around the perimeter.

Na het maken van de pas, they will immediately look to cut ball-side for the for the give-and-go pass leading to an open layup.

Great defenders never allow this to happen.

Any time you’re guarding a player and they pass to a teammate, you must immediately jump towards the basketball on the flight of the pass.

This removes your opponent’s opportunity to cut ball-side and forces them to cut behind which is a much more difficult pass to make and puts you in prime position to intercept the pass if it’s attempted.

Even if they choose not to cut, you’re immediately denying the return pass to the player you’re guarding.

Off-Ball Basketball Defense Tips

43. One-Pass Away – Deny or Help?

One of the most important principles of your team’s defensive system you must understand is whether to deny when one-pass away or whether to be in help position.

This is the main difference between the two most popular defensive systems:The man-to-man defense (deny) and the Pack Line defense (help).

If you’re denying the pass, you should always have one arm and one foot in the passing lane, your chest should be facing your opponent, and you should see the basketball by looking over your ball-side shoulder.

Another thing to keep in mind is that the defensive system may not have a universal rule on this. The rule may change depending on where the basketball is on the court.

Bijvoorbeeld, some coaches prefer to allow the initial pass to the wing and then deny after that pass has been made.

Others might allow passes to the corner by playing in help position but deny any reversal pass back to the top of the key.

Make sure you understand your team’s defensive strategy when defending one-pass away from the basketball.

44. Learn How to Close Out Correctly

Close outs are one of the most difficult skills to master on defense.

In feite, there any many offenses and set plays designed specifically to create defensive closeouts as that’s often where a lot of defenses break down.

There’s no avoiding them. If your team is in help position (which they should be), then there will be close outs no matter what.

So how do you perform them effectively?

The key to closing out is to sprint approximately two-thirds of the way to the defender and then use short, choppy steps to finish the close out.

As a player gets close, they should be low with their weight back to absorb the drive and also have one hand up to deter or contest the shot.

45. Never Help Off Ball-Side Corner

The corner three-point shot is arguably the most efficient shot in the game of basketball. You should never leave this shot open.

A player will most commonly make this mistake when an opponent drives to the rim from the wing and they’re defending a player in the corner one-pass away.

Instead of staying on their opponent, this corner defender will drop down to help stop the drive to the rim leaving their player open for the simple pass and wide open jump shot.

Every player must understand that help comes from the middle. That’s why you must always have a defender on the split-line.

Help never comes from ball-side corner.

They can quickly plug and recover to their player, but they should never completely commit to helping on the baseline wing drive and leave open their opponent in the corner.

46. Always See Your Opponent and the Basketball

Whenever you’re on defense and you’re not defending the basketball or one-pass away, you should be in a ‘defensive triangle’ .

The defensive triangle (or ball-you-man) refers to positioning yourself between the basketball and your opponent so that you can see both with your peripheral vision.

You should have one hand pointing towards the basketball, one hand pointing towards your opponent, and your vision should be in-between the two.

If a direct chest pass was made between the player with the basketball and your opponent, the help defender should be able to intercept it.

A defender should be as close to the basketball as possible but still close enough to their player that if a skip pass to them was made, the defender would have time to close out and establish defensive position without allowing an open shot.

The reason for this is that the closer a help defender is to the basketball, the quicker they can be to play help defense.

47. Constantly Adjust Your Positioning

A great basketball defender never stands still while they’re on defense. They’re constantly adjusting their positioning the entire possession.

Whenever the basketball or your opponent moves, you should be moving as well to make sure you’re always in the best defensive position.

This requires players to understand the defense to know where they should be, stay in a defensive stance to react quickly, and use the defensive triangle to keep vision of the player they’re guarding and the basketball.

If you’re not constantly adjusting your position, it won’t be long before you get caught out and your opponent gets a quick backdoor layup or a wide open jump shot.

Even if being caught out of position doesn’t lead to a direct score by your opponent, it will lead to a breakdown in the defense and the need for your teammates to rotate and help. This puts them out of position and usually leads to an high-quality shot from one of the opponents.

Your teammates need to trust that you’ll be in the correct position to help them just as they need to be in the correct position to help you.

Don’t let each other down with lazy defense.

Conclusie

Becoming a great basketball defender is one of the most important areas a player can focus on.

Since few players put a focus on defense, doing so is one of the best opportunities a player has of separating themselves from the crowd and advancing from a mediocre player to a great player.

If you implement the above tips into your game, very quickly you’ll see the impact that they can have on your game.



[47 basketbalverdedigingstips (word een geweldige verdediger): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040734.html ]