Boor aan de voorkant:

Doel

Spelers leren het voetenwerk voor het uitvoeren van een front turn (of front pivot)

Booropstelling

• Spelers vormen twee rijen - één aan elke kant van de baan

Hoe het werkt

1. Coach zegt, "Klaar."

2. Spelers komen in Triple Threat Position.

3. Coach zegt, "Gaan."

4. Spelers voeren een directe drive uit en rennen naar de vrijeworplijn.

5. Bij de vrije worplijn, de speler voert twee voorste beurten achter elkaar uit.

6. Speler rent dan naar halfcourt.

7. Als alle spelers halfcourt hebben bereikt, spelers draaien zich om en voeren de oefening terug naar de basislijn.

Coachtips

• Een voorwaartse draai leidt met de tenen, terwijl een bocht naar achteren met de hiel leidt
• De speler moet tijdens de turn laag en gelijk blijven. Hij zou niet moeten opstaan.
• De speler moet de hiel op de pivotvoet optillen en draaien op de bal van zijn voeten
• Gooi snel, strakke stoot met de andere hand om momentum voor de bocht te genereren.

[Boor aan de voorkant:: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040812.html ]