Boven en onder (basislijn)

Doel

Met deze oefening kunnen spelers experimenteren met verschillende afgewerkte - springhaken, power lay-ups en vingerrollen om er maar een paar te noemen.

Hoe het werkt

1. Begin bij het linkerblok, met de bal stevig onder je kin, knieën gebogen en een sterke brede basis.
2. Draai de basislijn met je linkervoet, de pomp nep verkopen terwijl je met je linkervoet naar beneden plant.
3. Neem een ​​dribbel hard naar binnen.
4. Werk af met een rechtse springhaak.
5. Pak de rebound en print terug naar het blok.
6. Herhaal dit voor 5 merken op elk blok.

Coachtips

• Houd de plant voet aan de grond! Draai de basislijn met de linkervoet, en vergeet niet om je eerste stap te zetten terwijl je ook midden met de linkervoet dribbelt.

[Boven en onder (basislijn): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040825.html ]