Basketbal Schieten Trainingen

Vorige week, Ik heb mijn nieuwsbriefabonnees een verzoek gestuurd om hun beste basketbalschiettrainingen in te sturen. Bekijk deze hieronder (heel creatief!).

Van Ed…
Ik heb een schietoefening met vijf kegels aangepast, die ik zag in Jordan's ontbijtclubtrainingen.

We plaatsen vijf kegels op het veld:één in elke hoek, één op beide vleugels en één aan de bovenkant van de toets. Benadruk dat spelers alle facetten in spelsnelheid moeten uitvoeren. "  Voer de eerste keer de oefening uit om binnenschoten of lay-ups te scoren. Zet spelers op in drie rijen:de schutterslijn staat op het rechtervak ​​in de verf, een boven de bovenkant van de sleutel voor de passant, een in de verf om terug te kaatsen en flauw te vallen naar de bovenkant van de sleutel.

Om de basketbaloefening te starten, de schutter maakt een jab stap uit de doos in de verf, snijdt dan hard naar de rechterhoekkegel. Draai rond en ren terug naar de doos met de handen omhoog, klaar om de bal te ontvangen. "  De passerlijn moet met één rechterhand dribbelen vanaf de bovenkant van de sleutel naar de vleugelzijde waar de schutter aan het snijden is, geef dan een goede bounce-pass voor het schot. De rebounder moet het gemaakte of gemiste schot snel terugkaatsen en doorgeven aan de passer op de sleutel. De schutter rent terug naar de doos, dan prikken en snijden in de rechtervleugelkegel, krul en snijd terug naar de doos voor de volgende pas en layup. Opnieuw gaat de rebounder naar de sleutel. De schutter keert terug naar de doos, jabs snijdt vervolgens naar de bovenkant van de sleutel. Benadruk dat de snijder zijn hoofd naar de passer draait om de bal te zien, ga dan in het midden liggen. Rebounder geeft terug aan de sleutel. Schutter keert terug naar het linker vak, jab stappen, snijdt dan naar de linkervleugel, krul en knip terug naar de doos voor de lay-up. Passer dribbelt met één linkerhand vanaf de bovenkant van de sleutel naar de linkervleugel, geef dan een goede bounce pass aan de schutter. Rebounder gaat terug naar de bovenkant van de sleutel. Schutter keert terug naar de doos, jab stap en snijd naar de linkerhoek, krul en knip naar de doos voor de lay-up.

Hiermee is één sessie voltooid. Elke speler moet dan roteren:"  shooter draait naar rebounder, passer roteren naar schutter, rebounder draait naar passer.

Voor buitenopnamen, maak de startpositie voor de schutter de rechterhoekkegel. Jab stap op en snijd naar de doos, krul en knip terug naar de rechterhoekkegel met de handen omhoog klaar en ontvang de bal. Passer herhaalt dezelfde beweging:één dribbel naar rechts richting rechtervleugel en pass naar de hoek. Shooter neemt de jump shot op de rechterhoek kegel. Rebounder gaat naar de sleutel. Blijf schieten vanaf alle kegels en draai dan spelers.

[Basketbal Schieten Trainingen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041074.html ]